Mange av oss går tapt og ser på apotekshyllene et arsenal av fargede krukker og rør med vitaminer. Det er klart at det er nyttig å bruke dem, spesielt om vinter og høst, men det er ikke lett å forstå hvilke vitaminer som trengs. Situasjonen er komplisert av problemet med kompatibilitet av vitaminer.
Nesten den virkelige stormen av diskusjoner førte til et slikt spørsmål i den akademiske verden som kompatibiliteten av vitaminer med hverandre og deres kompatibilitet med mikroelementer. Det har lenge vært klart at mange stoffer og elementer som brukes sammen, kan ødelegge hverandre, eller, nøyere, negere helbredende effekten. Derfor er det ekstremt viktig å bruke vitaminer og sporstoffer for å ta hensyn til kompatibiliteten.
Flere detaljer om kompatibiliteten av vitaminer og sporstoffer
Så, her er en liste over kompatibilitetsinformasjon som du bør nøye vurdere:
- B-gruppe vitaminer er absolutt ikke kombinert med alle mikroelementer, og derfor produserer farmasøytiske selskaper dem separat, uten andre komponenter. Men med vitamin PP er de "venner".
- Vitamin H kan ikke være full i form av tabletter, kombinere det med ost og rå egg.
- Cu, Fe og Mn er forbudt å bli tatt med B-gruppe vitaminer og vitamin C.
- B12 perfekt "fungerer" i takt med askorbisk.
- Allergi sufferers bør ikke bruke B1 og B12 sammen, kan det føre til et nytt allergi angrep.
- Vitaminer E og A kan kombineres, de forbedrer effekten av hverandre. Vitamin E passer godt til vitamin F, B8 og B4.
- Men E-vitamin er uønsket for å ta med en kombinasjon av vitaminer D, K og A, det kombinerer heller ikke med jern.
- Preparater av jern vil ikke bidra til å øke nivået av hemoglobin hvis du tar dem med kalsium eller med mat rik på kalsium.
Det er alt, nå vet du mye om kompatibiliteten til vitaminer og mineraler. Bruk kunnskap i praksis og vær alltid munter og sunn!