Den kinesiske pæren med eksotisk navn "nashi" er resultatet av utvelgelsen, takket være at en ganske hard og sur frukt har fått god smak og juiciness. Nå vokser det ikke bare i Kina, men også i mange asiatiske land, hvor det er verdsatt for sin hyggelige smak, ømt kjøtt og rik biokjemisk sammensetning.
Ingredienser og kaloriinnhold av pærer
Nashi er en liten runde frukt, ligner samtidig på et eple og en pære. I sin smak kombineres søthet med en hyggelig og pikant surhet. Den meget lave kaloriinnholdet i den kinesiske pæren og innholdet av næringsstoffer innebærer at denne frukten er en verdifull næringsrik komponent når diett blir observert.
En middels frukt veier ca. 200 g. Hvis vi vurderer at 100 gram neser inneholder bare 42 kcal, så er brennverdien av 1 pære 84 kcal. Med en så lav energiværdi har den kinesiske pæren en rik sammensetning av mineraler og vitaminer.
- Kalium - ca 250 mg, som mer enn dekker det daglige kravet til kroppen i dette mineral. Kalium regulerer vann-saltbalanse, tar en aktiv rolle i nervesystemet, stimulerer tarmens arbeid, er nødvendig for urinsystemet og støtter normalt blodtrykk.
- Innholdet av fosfor (22 mg), magnesium (16 mg), kalsium (8 mg) gjør at du kan berikke kroppen og balansere arbeidet med indre organer og systemer under kostholdet eller aktiv fysisk anstrengelse.
- Vitaminer B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, kolin gjør Nashi til et verdifullt diettprodukt som kan og bør bli konsumert for å fylle kroppen med de nødvendige næringselementene.
Regelmessig bruk av kinesisk pære bidrar til å rense tarmene, for å balansere fordøyelsessystemet, for å forbedre stoffskiftet, for å fylle på forsyninger av kalium, fosfor og folsyre (B9). Pære (1 stk per dag) vil ikke påvirke det daglige kaloriinnholdet, men vil tilfredsstille deg med sin delikate smak og berike dietten.