Fosfor i menneskekroppen

Fosfor i menneskekroppen er et uunnværlig element, uten som de fleste prosesser ikke kan passere. La oss finne ut hvilken effekt menneskekroppen har på fosfor:

• påvirker nervesystemet;
• er en del av beinvevet;
• er nødvendig for normal funksjon av hjerte og hjerne;
• uten det virker nyrene;
• er nødvendig for normal kroppsvekst;
• har en positiv effekt på stoffskiftet ;
• leverer kroppen med energi;
• deltar i prosessen med celledeling;
• aktiverer effekten av vitaminer;
• positivt påvirker tennene og tannkjøttet.

Fra de oppførte funksjonene er det klart at fosforens rolle i kroppen er svært viktig og uunnværlig. Hver dag bør en voksen få 1600 mg av dette stoffet. For gravide kvinner er dosen nesten fordoblet, for barn - 2000 mg, og for ammende mødre er den 3800 mg.

Mye eller litt?

Når fosfor i kroppen ikke er nok, kan slike symptomer oppstå: svakhet, nedsatt appetitt, endring i psykologisk tilstand og smerte i beinene. Dette kan skyldes: utilstrekkelig inntak av det i kroppen, kroniske sykdommer, forgiftning, alkoholavhengighet, problemer med nyrene, samt problemer med skjoldbruskkjertelen. Når det er overflødig fosfor i kroppen, kan urolithiasis, leverproblemer, samt utseendet på ulike hudsykdommer og blødninger forekomme. Dette skyldes et brudd på utvekslingen av fosfor eller fra at du spiser mye hermetikk og drikker lemonade.

Fordelene ved fosfor er uvurderlige, men la oss finne ut hvilke produkter den inneholder. Det er rikelig med sjømat, og spesielt i fisk, som det finnes i meieriprodukter, egg og kaviar. Når det gjelder plantekilder til fosfor, er det belgfrukter, nøtter, gulrøtter og gresskar, samt korn, poteter, frø og sopp.