Mange kvinner prøver å miste vekt gjennom kosthold, men de mislykkes ofte fordi de ikke kan holde seg til et kosthold med lav appetitt lenge. For å hjelpe i dette tilfellet, kom deilig mat, designet for raskt vekttap.
Deilig diett i 3 dager
Blant deilige dietter for raskt vekttap er et spesielt sted opptatt av diettregimer basert på total avslag på karbohydrater. Fjerning av overflødig vekt på et protein diett er rask, men stikker det i lengre tid enn tre dager er ikke ønskelig, fordi Dette kan påvirke helsen til nyrene negativt.
Et betydelig pluss av et deilig og effektivt karbohydrat diett er også at du ikke vil lide av sult - proteinmatvarer er veldig næringsrike, dessuten kan du ikke følge kaloriinnholdet. Men du bør ikke overeat.
Grunnlaget for dietten på et protein diett er kjøtt, fisk, fjærfe, egg. Tillatte pølser, pølser, hermetisert mat, majones, men hvis du vil følge et sunt kosthold, bør de fortsatt bli forlatt. Moderat (opptil 300 gram per dag) kan du spise courgetter, agurker, salater, grønnsaker, paprika, blomkål. Opptil 200 gram per dag er tillatt stekt ost, tofuost, reker, blekksprut. Forbudt - alle frukter, mel og konfekt, sukker.
I tillegg til full frokost, lunsjer og middager på deilig protein diett, kan du ordne snacks (fra de tillatte produktene). Drikkeforhold - 2-2,5 liter vann om dagen.
Veldig velsmakende kosthold
Hvis en fullstendig nektelse av karbohydrater er umulig for deg, kan du forsøke å følge en meget velsmakende, lavt kalori diett, som kan observeres i 5-7 dager. Her er hennes omtrentlige meny:
- frokost - kaffe uten sukker (kan gjøres med karbohydrat søtningsmiddel), egg fra 2 egg eller en sandwich fullkornsbrød og hard ost, eple;
- lunsj - stewed grønnsaker (kan erstattes med salat) og 100 g kokt kjøtt eller fisk;
- ettermiddagsmat - tofu, brynza eller feta i enhver mengde, kaffe med sukker erstatter;
- middag - et glass yoghurt eller kokt kjøtt med grønnsaker.