Flaxseed diett er en av de enkleste og enkle å implementere dietter. Det finnes ingen eksotiske produkter, heller ikke behovet for å lage en spesiell matrett hver gang. Ved å bruke en slik diett, kan du gå ned i vekt i normal for kroppshastigheten - opptil 5 kg per måned. Bruken av linolje og frø for vekttap er en generell fordelaktig effekt på kroppen - håret ditt, hud og negler vil bli bra!
Kosthold på hørfrøgrøt (mel)
For å gå ned i vekt, kan du bruke en rekke varianter av lin produkter. Det er et alternativ som tilbyr å forberede en linseed silisiumgrøt for vekttap. Spis så behov for en uke. Dietten er streng:
- Frokost : 4 ss linmel, hell 4 ss kokende vann, deksel, la i 10 minutter. I løpet av denne tiden gni eplet og bland det med grøten - frokosten er klar! Etter en halv time kan du drikke en kopp te uten sukker.
- Den andre frokosten : en salat av gulrøtter og en appelsin, til den - et stykke fullkornsbrød.
- Lunsj : Forbered en mager suppe fra alle grønnsaker uten steking og smør. Det er lov å spise en kopp suppe og et lite stykke kokt kyllingbryst (koke det separat, bruk ikke buljongen).
- Ettermiddagsmat : Legg en skje av linfrø i et glass skummet yoghurt, bland godt og sakte drikke.
- Middag : En del fisk med sitronsaft.
Etter en uke med en slik diett, blir du vant til å spise brøkdel, riktig og lavt kalori, noe som gjør det mulig å lagre resultatet.
Flaxseed Diet
Linfrø for vekttap kan brukes på flere måter: Bytt ut din vanlige middag med en kombinasjon av "linfrø + kefir". Dette gir et sakte, men konsekvent resultat. Du kan sitte på en slik diett så lenge du vil, spesielt hvis du alternerer linfrø med linemel (dette er det samme frøet, men bakken, og hvis du har en kaffekvern, ikke vær lat til å gjøre det selv).
Kosthold med linolje
En slik diett er egnet for å rense kroppen, men det er forbudt for de som har nyrestein eller leversykdom. Hele resten anbefales å bruke det som kostholdsløsning en dag etter ferien.
- Etter å ha våknet : en spiseskje olje og et glass varmt vann.
- Frokost : Salat av ferske grønnsaker med en skje linfrø.
- Den andre frokosten : linfrøgrøt (oppskriften er beskrevet i forrige diett).
- Lunsj : Vegetabilsk suppe.
- Middag : urtete.
Det vil perfekt rense kroppen din og vil ikke tillate dannelse av overskytende kilo.