Kefir diett i 7 dager vil effektivt miste 10 kg eller mer av overflødig vekt. Denne metoden for å miste vekt er veldig populær. Men å stikke det ut for lenge, anbefales ikke.
Forhold til vekttap på yoghurt
I løpet av 7-dagers kefir diett, bør bare en fettfattig sur-melk drikke forbrukes - opptil 1,5 liter per dag, 1 liter rent mineralvann uten gass og flere kopper fersk kaffe. Denne dietten er vanskelig å holde seg til, så du kan ty til bokhvete-kefir dietten på hennes 7 eller et annet enda mildere alternativ.
Meny med kefir diett i 7 dager
- Mandag: 1,5 liter kefir og 1 kokt poteter.
- Tirsdag: 1,5 liter kefir og lavmette hytteost.
- Onsdag: 1,5 liter kefir og friske grønnsaker.
- Torsdag: 1,5 liter kefir og kokt fisk.
- Fredag: 1,5 liter kefir.
- Lørdag: 1,5 liter kefir og frukt.
- Søndag: mineralvann uten gass og grønnsakssalat.
På denne dietten må den daglige dosen av et surt melkeprodukt og andre ingredienser deles inn i 6 like deler, som hver skal konsumeres hver 2. time (fra kl. 10.00 til 20.00). I tillegg, for å roe magen og sovner raskt, anbefales det å drikke en liten mengde kefir før sengetid.
Veien ut av kefir dietten i 7 dager bør være gradvis. I de første dagene (7-10 dager) er det nødvendig å spise porridge, grønnsaker og frukt. Resultatet av et kefir diett i 7 dager er minus 7-10 kilo. Men dette er bare hvis alle reglene blir observert.
Det bør bemerkes at dette er en av de få dietter som ikke har en negativ innvirkning på helse og er ganske effektiv. Dette bekreftes av at vekten avtar gradvis og som regel ikke rekrutteres senere. Og viktigst er dette at kefir dietten bidrar til å rense tarmene fra skadelige stoffer, noe som er veldig gunstig for helsen.
Kontraindikasjoner kefir diett
Som alle andre metoder for vekttap, har kefir diett i 7 dager også kontraindikasjoner. Det er strengt forbudt å holde seg til under graviditet og amming, personer som har kreftvulster og sykdommer i kardiovaskulærsystemet og nyrene. For å glemme denne metoden for å kvitte seg med overflødig vekt, trenger du og sår tolvfingertarm og mage, akutt form for gastritt, samt betennelse i galleblæren og bukspyttkjertelen.