Bananer er en eksotisk frukt for vårt område og har en hyggelig smak. Ved å bruke denne frukten til mat, er det en rask metning, og derfor oppstår spørsmålet: Kan man spise bananer under en diett for å kjede følelsen av sult. Ved å studere sammensetningen av denne frukten finner vi mange stoffer som er nyttige for dietter, men vi bør ikke glemme at kvaliteten på produktet under lang transport går tapt.
De bringer oss bananer fra fjerne land i spesielle kamre fylt med gass, så de fleste av de nyttige stoffene i dem blir ødelagt.
Store store bananer er kontraindisert i kostholdet i det hele tatt, fordi de er fôr, det er veldig næringsrikt og, omvendt, bidrar til vektøkning. De er upretensiøse i voksende og en blomsterstand har en anstendig vekt, så de er av lave kostnader og er oftere funnet på hyllene til butikkene våre.
Kalorien innholdet av bananer avhenger av deres variasjon og varierer mellom 60-170 kalorier per 100 g av vekt. Det høyeste kaloriinnholdet er fôrvarianter, og den minste mengden kalorier er iboende i dessertvarianter - honning og Mysore rust.
Kan jeg spise bananer mens jeg mister vekt?
I kampen mot ekstra pounds med kosthold kan du spise bananer, bare små, det vil si dessertvarianter som inneholder verdifulle stoffer.
Bananer inneholder et nyttig vitamin B6, som er uunnværlig i proteinmetabolisme. Han aktiverer også produksjonen av serotonin - det gir en god søvn og et godt humør.
I vår kropp med bananer kommer en stor mengde kalium. Dette mineralet er nødvendig for at gratis karbohydrater skal bli energi, i stedet for å bli lagret i reserver. Kalium bidrar til å regulere vann-saltbalansen, slik at det fjerner overflødig væske fra kroppen og reduserer hevelse. Den enorme verdien av kalium ved å opprettholde hjertefrekvensen er også uunnværlig for å utføre impulser i hjertemuskelen.
Dessert sorter av bananer inneholder vitamin E , som er en kraftig antioksidant, bidrar til å bekjempe aldrende celler og dermed øke elastisiteten og elastisiteten i huden. Med dietter, vitamin E, er det nyttig ved at det hjelper til å "smelte" fettreserver som gjør dem til fettsyrer, som kroppen bruker som en energikilde.
Inneholdt i bananer og C-vitamin, er nødvendig for å styrke kroppens forsvar. Med hjelp av askorbinsyre utledes produkter av nedbrytning av oksidative reaksjoner i kroppen vår, derfor er det en kraftig antioksidant.
Ved å bruke bananer til mat, mætter du kroppen med karbohydrater , noe som ikke er ønskelig for dietter.