Minne er en av de viktigste prosessene for mental aktivitet. Uten den, er en persons fulle liv og utvikling, effektiv aktivitet og oppnåelse av resultater umulig. Uansett minnet til en person forverres det med alderen. Dette bidrar til aldring av kropp, sykdom, stress og en feil livsstil . Men hvis du vet hvordan du gjenoppretter personens minne, kan du forbedre kvaliteten på alle kognitive prosesser.
Hvordan gjenopprette minnet?
For å gjenopprette minnet er det nødvendig å bruke en rekke tiltak:
1. Å sette opp en fullverdig drøm . Alt som skjedde i løpet av dagen, behandles og lagres i lag med minne om natten. Dårlig søvn er et dårlig minne.
2. Studien av poesi og sanger . På jakt etter hvordan du gjenoppretter minnet etter anestesi, er mange på jakt etter mirakelkurer. Imidlertid eksisterer de ikke. I den postoperative perioden bør det tas særlig hensyn til minnet, for å utvikle det bevisst, ved spesielle øvelser og øvelser. I løpet av denne perioden er det nyttig å lære poesi og tekster.
3. Øvelser for minne:
- les og fortell boken;
- husk i detalj de hendelsene som skjedde i løpet av dagen;
- å gjenopprette samtaler eller høre på nyheter på TV;
- gjetter kryssord og puslespill, utvikler ikke bare minne, men også tenkning.
4. Riktig ernæring . I dietten bør det være mer frukt, grønnsaker, nøtter. Det er nødvendig å konsumere pepperrot, honning og sitrus. Det er nyttig å drikke naturlig juice, spesielt blåbær og eple.
5. Fytoterapi . En god anbefaling for de som leter etter hvordan man gjenoppretter minnet om en eldre person, er behandlingen med urter:
- Melissa infusjon med marjoram;
- tinktur av ashberry bark;
- infusjon av furu knopper;
- avkok av kløver.
6. Vitaminterapi . Siden ofte er maten ikke
7. En sunn livsstil . De generelle anbefalingene inkluderer et råd om å fullstendig forlate alkohol og tobakk. Kjøtt og produkter av animalsk opprinnelse skal være i dietten i små mengder. Det er viktig å ikke glemme fysiske aktiviteter og turer, da de forbedrer metabolske prosesser og oksygenstrømmen til hjernen. Det anbefales også å engasjere seg i ulike pusteøvelser som øker strømmen av næringsstoffer og oksygen til hjernen.