Honning er en unik naturlig delikatesse som er rik på nyttige stoffer. Deres liste inneholder vitaminer B , C, PP, ulike enzymer, essensielle oljer, mineraler - mer enn 300 aktive ingredienser. Fra denne artikkelen lærer du hva kaloriverdien av honning er, og hvordan du kan bruke den til vekttap.
Caloric innhold av honning
100 gram naturlig produkt står for 327 kcal. Dette er omtrent det samme som i hvetebrød eller kondensert melk - bare i motsetning til disse matvarene, er honning utrolig sunn.
Det er ingen hemmelighet at honning har et stort antall varianter. Så for eksempel inneholder lind og blomst honning ikke mer enn 380 kalorier, men de mørke varianter fra urte er høyere i kaloriinnhold - fra 390 til 415 kcal.
Imidlertid gir høyt kaloriinnhold av honning fruktose, og ikke sukker, så dette produktet er nyttig for helse.
Hvor mange kalorier er i skje av honning?
Ikke hvert hus har en miniatyrskala, så det er mer hensiktsmessig å vurdere verdien av honning, måle den med skjeer (uten lysbilde):
- i en teskje kan passe 8 g produkt, og kaloriinnholdet i et slikt mål er 26 kcal;
- i en spiseskje passer 17 g honning, og dens kaloriverdi er 56 kcal.
For å få mest mulig ut av honning, legg det aldri i varm te - fra høye temperaturer (over 60 grader) blir mange av dens positive egenskaper ødelagt.
Hvordan hjelper hunde med å miste vekt?
Honningen inneholder verdifulle aminosyrer, vitaminer og mineraler som bidrar til den komplekse rensingen av kroppen, forbedrer metabolismen og som en konsekvens akselererer vekttapet. Samtidig er det ikke nødvendig å bli båret av det, siden den vanlige bruken uunngåelig fører til en økning av daglig kaloriinnhold i dietten, som tvert imot forhindrer vekttap.
Hvordan ta honning til vekttap?
Det er flere måter å gå ned i vekt med honning, og vi vil vurdere de mest populære:
- I et halvt glass varmt vann, fortynn en spiseskje honning, og klem ut et stykke sitron. Denne forbindelsen skal være full før frokost og en time før middag, og etter det - utfør øvelser eller rengjør huset. Dette øker stoffskiftet og renser kroppen.
- I et glass varmt vann legg til en skje med honning og en skje med kanel. Drikk en drink før frokost hver dag.
Disse oppskriftene har en gunstig effekt på stoffskifte og helse generelt. Husk - Hvis du legger til honning i kostholdet, må du fjerne alle andre søtsaker, bakverk og hvitt brød fra menyen, ellers, på grunn av overskudd av karbohydrater, vil du ikke gå ned i vekt, men du kan til og med få vekt.
Anbefalt proteinmeny - for eksempel dette:
- Før frokost: honningdrink (i henhold til oppskriftene beskrevet ovenfor).
- Frokost: Et par kokte egg eller en halv kokkost, et eple, te uten sukker.
- Lunsj: Kjøttesuppe, eller en del bokhvete med biff.
- Ettermiddagsmat: te med en teskje honning (snack, ikke blanding).
- Middag: fisk eller kylling med garnering av kål, courgette eller brokkoli.
En slik diett vil raskt lede deg til målet, hvis du ikke legger til noe ekstra for det.
Hvordan bruke honning til vekttap?
Som ekstra tiltak kan du anbefale honningmassasje eller honningpakke -
- Honning massasje . Påfør et tynt lag honning på problemområdene og la patting bevegelser. Fortsett til honningen blir for klebrig og pearly. Dette er ikke en veldig hyggelig prosedyre, men veldig effektiv.
- Honey wrap . Påfør en blanding av honning og kanelpulver (1: 1) på problemområdet med et tynt lag, pakk matfilmen, legg under teppet. Etter 1-2 timer kan du spyle sammensetningen.
Disse prosedyrene utføres på en dag, bedre - om natten, etter at de er i ro. De anbefales ikke å bli brukt i de kritiske dagene.