For å bli kvitt overflødig vekt må du nøye velge produkter for menyen. Lovers av søtt, spesielt i sommersesongen, lurer jeg på om det er mulig å spise jordbær på en diett eller er denne bæren inkludert i listen over forbudte matvarer? Ikke mange vet at det inneholder et stort antall nyttige stoffer som er nødvendige for kroppen.
Hva er bruken av jordbær?
Tilstedeværelsen av et stort antall mineraler og vitaminer medfører slike egenskaper:
- Først og fremst må du vite hvor mange kalorier er i jordbæren. For 100 g bær har du 30 kalorier, så du kan trygt inkludere det i dietten.
- Med regelmessig bruk forbedres metabolske prosesser, så vel som fordøyelsessystemet.
- Jordbær har en lett vanndrivende effekt som bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, som igjen fjerner puffiness og fremmer vekttap.
- Bær inneholder pektiner, som fremmer raskere fordøyelse av mat og rensing av tarmene fra forfallsprodukter.
- På grunn av tilstedeværelsen av askorbinsyre virker jordbær som et antidepressivt middel, noe som er viktig spesielt under vekttap.
- Når du bruker bær for vekttap, kan du stille tilstanden på huden og håret ditt stille.
Hvordan bruke jordbær for vekttap?
Det er mange dietter basert på bruk av bær, men er de effektive og vil de bidra til å takle ekstra pounds? Det mest populære alternativet er designet for 4 dager, som ifølge løftet om utviklerne, kan du miste opptil 3 kg. Daglig meny ser slik ut:
- frokost: 1 ss. skummet melk, 350 g jordbær og en kopp te eller kaffe;
- Snack: 1 bit svart brød og 2 skiver ost, te;
- middag: en bolle med vegetabilsk suppe, 150 g kyllingbryst kokt, en salat av greener og 180 g jordbær, samt te;
- Snack: 300 g jordbær med 1 ts sukker;
- Middag: 280 g jordbær, halv banan, kaffe.
Som du ser, er dietten litt mager og ikke balansert. På grunn av mangel på protein kan vekttap skyldes muskelmasse, en liten mengde karbohydrater vil utløse appetitt, og mangel på fett vil påvirke absorpsjonen av vitaminer. Som et resultat vil en slik diett bidra til å bli kvitt overflødig vekt, men bare for kort tid og kilo med stor sannsynlighet for å komme tilbake. I tillegg kan en slik diett skade kroppen.
Det er også en mono-diett , som er designet for 4 dager. På dette tidspunktet trenger du bare å spise jordbær. Ernæringseksperter anbefaler ikke å bruke denne varianten av vekttap, da dette kan forårsake ulike problemer med mage-tarmkanalen.
Nyttige alternativer
Å jordbær når du mister vekt har gitt fordeler til kroppen, er det nødvendig å bruke det riktig:
- Alternativ nummer 1. Spis som vanlig, men ikke overeat, og i stedet for den vanlige middagen, spis 1 ss. jordbær og drikke melk.
- Alternativ nummer 2. Før hovedmåltid, spis 1 ss. jordbær og drikke melk.
- Alternativ nummer 3. Det er mulig å ordne avlasting av dager på
jordbær. Takket være dette kan du forbedre fordøyelsen og fjerne overflødig vann og slagg fra kroppen. For en dag må du spise 1,5 kg bær. Slike muligheter for vekttap kan brukes ikke oftere enn 1 gang i uken.
I dette tilfellet vil tapet av overskytende vekt ikke være rask, og de første resultatene vil du se minst 2 uker senere.
Kontra
Det anbefales ikke å bruke jordbær for vekttap til personer som har allergi. Du kan ikke bruke bær for levercirrhose, med økt surhet i magesaft, med sår, gastrit og gikt. Det anbefales ikke å spise jordbær for personer som bruker medisiner for å senke blodtrykket.