Lymfatisk dreneringsmassasje er en prosedyre for gjenopprettende tiltak, som også vises til helt sunne mennesker. Etter den første økten vil du føle positive endringer i selvbevisstheten, og etter et fullt kurs vil effekten bli enda mer behagelig! Dessverre har ikke alle tid og mulighet til å delta i et kurs av salongprosedyrer. Men med en viss ferdighet kan du lære og lymfedreneringsmassasje hjemme.
Lymfatisk dreneringsmassasje: effekt
Lymfatisk dreneringsmassasje hjemme, utført av en amatør, vil selvfølgelig ikke være like effektiv som den som en profesjonell med rik erfaring vil gjøre for deg. Imidlertid mester mange kvinner lett denne typen massasje og legger merke til betydelige forbedringer i helsen. Selv utført alene, vil lymfatisk dreneringsmassasje til en viss grad gi følgende resultater:
- forbedre strømmen av oksygen og næringsstoffer i cellene;
- effektiv fjerning av metabolske produkter og forfall fra celler;
- forbedring av funksjonen av alle celler i kroppen;
- restaurering av strukturen av kroppsvev;
- forbedring av metabolisme på mobilnivå;
- bekjempe betennelsesprosesser;
- vekttap (på grunn av væskeuttak);
- uttak av ekstra intercellulær væske;
- effektiv kamp mot cellulitt;
- akselerasjon av lymfestrøm;
- forsvinner av ødem;
- forbedring av hudtonen.
Forresten er det anti-cellulitt lymfe dreneringsmassasje som er spesielt populær blant initiativrike kvinner som bestemte seg for å mestre denne visdom hjemme.
Lymfatisk dreneringsmassasje hjemme: kontraindikasjoner
Det er noen kontraindikasjoner, i så fall bør du forlate denne ideen og finne en annen måte å generell gjenoppretting på:
- tidligere overført plastikkirurgi (inkludert Botox, innføring av gulltråd og fyllstoff);
- noen godartede og spesielt ondartede neoplasmer;
- alle sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
- graviditet, spesielt første trimester;
- bruk av en pacemaker;
- sykdommer i nervesystemet;
- suppurative utslett på kroppen;
- åpne sår på huden;
- epilepsi.
I alle andre tilfeller har du ingen åpenbar grunn til å nekte lymfatisk dreneringsmassasje. Før du bruker det, er det i alle fall anbefalt å konsultere en spesialist minst i online konsultasjon.
Hvordan lage lymfedreneringsmassasje?
Det viktigste er at du må mestre teknikkene for lymfatisk dreneringsmassasje og trene hendene, som i begynnelsen blir veldig fort sliten. Jo mer trening - jo lettere vil det være for deg å gi denne prosedyren. For å påskynde stoffskiftet og forenkle løpet av prosedyren, må noen dager før kursstart begynne å drikke 2 liter vann per dag, hvis du ikke allerede har det. Dette - normen for en voksen, ifølge leger. Vurder hvordan du gjør lymfatisk dreneringsmassasje:
- Ta en komfortabel holdning - ligge eller sitte, og bruk på håndflaten eller oljen for massasje;
- På hoftens indre overflate i nærheten av knærne, legg hendene dine og med forsiktige strekkende bevegelser, løft hendene dine opp og flytt deg til inguinal lymfeknuter (det er viktig å bare massere på denne måten!);
- Følg denne bevegelsen flere ganger: de første syv slagene øker trykket på kroppen gradvis, og de neste syv tvert imot, myker slag;
- lignende strekkbevegelser masserer innsiden av kalvene og lårene mot magen.
Det er lymfedrenering fotmassasje anses som den mest tilgjengelige, enkle og forståelige. Selv uten en medisinsk utdanning, kan du enkelt gjøre alt riktig, hvis du ikke avviker fra instruksjonen. Denne prosedyren kan utføres daglig i to uker, hvorpå du bør ta en pause.