Det viktigste hindret for vekttap er sult. Hvis vi ikke følte det, ville det selvsagt stoppe med å spise i det hele tatt, og alle meningsmålinger ville gå ned i vekt. Men sult er signalet til kroppen, som sier at det er nødvendig å fylle på forsyninger. Det er ikke noe dårlig i det, bare noen ganger gjør vi selv denne fysiologiske responsen inn i en psykologisk sykdom - vi føler deg sulten selv når vi skulle ha blitt matet. Alle disse forstyrrelsene kommer fra vår syke psyke og den dårlige kostholdet, som i stedet for å tilfredsstille sulten, bare kveler den med ny makt.
Som følge av overeating strekker vår mage og krever mer og mer mat. Det viser seg en ond sirkel. Derfor vil vi fortelle deg hvordan du skal redusere magen og appetitten i et fall.
vitaminer
Før du klager og bekjemper din appetitt, må du sørge for at "ulvsøster" ikke er et tegn på mangel på noen substans. Organismen kan i form av sult uttrykke behovet for vitaminer, mineraler, i samme banale jod. Derfor er vårt første råd om hvordan du reduserer appetitten din å berike dietten med vitamin- og mineralkomplekser. Drikk et par dager med multivitaminer, kanskje med sultekamp vil være irrelevant.
Produkter |
Sammen med produkter som tenner vårt ønske om en annen del, er det matvarer som reduserer appetitten.
Først av alt, disse er produkter "fra hagen." De består hovedsakelig av fiber, som svulmer i tarmene og skaper en følelse av mat. I tillegg er jod ofte funnet i frukt og grønnsaker, som normaliserer metabolisme og funksjon av skjoldbruskkjertelen. Frukt, i tillegg, aktiverer produksjonen av serotonin og vi føler oss lykkelige uten søtsaker. Så, produkter nummer 1 i kampen mot appetitt er frukt og grønnsaker.
Som snacks for å undertrykke appetitt, velger vi nøtter, bare ikke saltet.
En annen fin måte å redusere appetitt og trang til søtsaker er svart sjokolade. I motsetning til melk og hvitt, fyller mørk sjokolade oss med en eller to celler, og fra en sterk sjokoladesmak (vi anbefaler sjokolade med kakaoinnhold på minst 70%), tro meg, du husker ikke lenger den søte.
Urter og avkok
Problemet med å miste vekt, selv om det i dag kjøpte en pandemisk natur, men våre forfedre ikke avvike så mye fra oss, og også opplevde problemer med en ødelagt appetitt. Derfor, for å redusere appetitten folkemidlene rettsmidler vil hjelpe bevist urte te og te:
- alfalfa;
- byrde er stor;
- løvetann;
- nesler;
- fennikel;
- lin;
- hagtorn.
Av alle disse urter velger du de som du liker og lager te til hver dag.
Også det er en oppskrift på den mest delikate kjøttkraft, som vil appellere ikke bare til tilhenger av tradisjonell medisin. Dette er en bringebærsuppe. For å gjøre det, ta et halvt glass bringebær og bryg det med to briller med varmt vann. La oss brygge i 5 timer og drikke et glass før du spiser.
Lite triks
Det faktum at du må spise sakte, grundig tygge, vet hvert barn. Men ikke alle av oss vet hvordan å holde tilbake uten å grave din favorittrett i løpet av sekunder.
Også vår appetitt er påvirket av farge. Derfor er du ikke forgjeves lurer på hvilke fargeretter reduserer appetitten. Du må velge fargen på "ikke spiselig", og unntatt fargene på alle slags produkter, har vi fortsatt lilla. Prøv å bytte bordduk, tallerkener, gardiner på kjøkkenet.
Vel, hvis du er den mest desperate fighteren med en appetitt, kan du til og med male veggene.