Vi vet allerede om bruken av mysli for menneskers helse, både voksne og barn. En mer ideell frokost, som ville gi kroppen med alle nødvendige nyttige stoffer, er ennå ikke oppfunnet.
Men ikke alle mennesker vet hvordan de skal forberede müsli riktig, slik at de også blir deilige, slik at de nekter denne utmerkede parabolen. Hvis du liker mysli eller bare vil gjøre dem til en del av kostholdet ditt, vil de oppskrifter vi har valgt, være akkurat slik.
Muesli med yoghurt
Denne varianten av frokosten er bra, ikke bare fordi kroppen din mottar både fiber og sure melkebakterier, men også fordi den er veldig rask og lett forberedt. Du trenger bare å ta mysli, mengden avhenger av din appetitt, og hell dem med kefir. Det viktigste er å gjøre dette på forhånd, og sett fatet for en liten stund i kjøleskapet for å suge det. Hvis du samles om morgenen i et akselerert tempo, kan du lage mysli om kvelden og nyte en god frokost om morgenen.
Hvordan lage mysli med melk?
Forbereder mysli med melk krever ikke mye tid og krefter. Hvis du liker kokt melk, hell det bare muesli, la det brygge i et par minutter og spis. Hvis du ikke oppfatter kokt melk, kan mysli helles og vanlige kaldt, men da vil de bli insistert litt lenger.
Hvordan lage müsli på vann?
Mysli på vann kan gjøres på flere måter. Først - hell dem med vanlig kokt vann, klem ut en halv sitronsaft og dekk den, legg alt for natten i kjøleskapet. Om morgenen kan du spise slik mysli ved å legge til syltetøy, syltetøy eller honning.
Den andre måten er raskere. I morgen koker vannet, fyll det med mysli, dekk og la stå i ca 5 minutter. Etter det kan du også legge til honning eller syltetøy og spise frokost.
Muesli med yoghurt
ingredienser:
- bær yoghurt - 200 ml;
- mysli - 50 g;
- valnøtter - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- melk - 50 ml;
- svart eller melk sjokolade - 50 g.
forberedelse
Grate sjokolade på riven. Grind nøtter. Muesli er kombinert med yoghurt, og gelatin er oppløst i oppvarmet melk. Deretter sakte den langsomt i blandingen av yoghurt med mysli og bland alt til det er glatt.
Ta en dyp glassskål eller vaske og hell den inn i 1/3 av den resulterende massen. Sett det i fryseren i 10 minutter, deretter fjern og dryss med hakkede nøtter og sjokolade. Hell deretter ytterligere 1/3 av yoghurtmassen og send den tilbake til fryseren i 10 minutter. Stryk deretter mutter med sjokolade igjen, hell resten av blandingen og sett i kjøleskapet i 2-3 timer for å fryse.
Etter denne tiden kan du nyte en herlig dessert.
Muesli med frukt
ingredienser:
- Mysli - 3 ss. skjeer;
- yoghurt eller kefir - 150 ml;
- sukker - 1 teskje;
- eple - 1 stk;
- Jordbær - 100 g.
forberedelse
Bland mysli med sukker og yoghurt (eller kefir). Apple gratulerer på et stort riper og kutter jordbærene i små stykker. Bland frukt med mysli og nyt en deilig og sunn frokost.
Hvis du ikke liker jordbær eller et eple, eller bare foretrekker andre frukter,
Muesli med honning
I noen allerede klare mysli brukes sukker som søtningsmiddel, noe som gjør dem ikke så nyttige. Hvis du kjøper eller gjør mysli deg selv uten sukker, men fortsatt vil at de skal være mer søte og hyggelige for smaken, så vil honning gjøre det beste for deg. Mysli med honning kan helles med kald eller varm melk, kokende vann, yoghurt eller kefir, alt avhenger av dine preferanser.
Vel, hvis du ikke vil spise mysli hver dag, fortynn deretter menyen med ostemasse og fruktsuppe !