Enhver diett som utelukker bruken av melk, kan kalles melkefri. Som regel er den egnet for personer som har allergi mot melkeprotein. Hvis slike problemer oppdages i babyen, bør det holdes et meierifritt kosthold for et slikt barn i opptil tre år, hvoretter leger kan revurdere dietten. Dessuten er et meierifritt kosthold ideelt for lakterende mødre, hvis det oppdages en laktasemangel hos en baby.
Et slikt slankingsprogram er også foretrukket av de som bare sliter med overvekt, fordi en slik diett eliminerer den store mengden fett som finnes i meieriprodukter, noe som bidrar til effektiv avhending av hatede kilo. Det er imidlertid svært vanskelig å fullstendig forlate meieriet fordi de fleste hovedprodukter har melk . Men fortsatt denne kjente drikken for oss kan erstattes med soya eller mandelmelk.
Omtrentlig meny med ikke-meieri diett
frokost:
- stekt egg med ulike grønnsaker;
- banan og jordbærpuré med tilsetning av soya melk;
- te, kaffe eller appelsinjuice.
lunsj:
- lys suppe fra kyllingbryst eller fettfattig fisk;
- en spinat salat med tomater;
- fersk fersken eller nektarin;
- te med sitron.
middag:
- Fiskpatties fra pollock i breadcrumbs
breadcrumbs med tilsetning av egg; - bakt potet;
- grønn salat;
- Ferskpresset fruktjuice.
Men når det gjelder snacken, vil det beste alternativet være nøtter, tørket frukt , friske grønnsaker og frukt.
Et meierifritt kosthold for vekttap kan vare en eller to uker, denne gangen er nok til å bringe deg i form. Lengre å sitte på en slik diett er ikke nødvendig, tk. Melk er fortsatt hovedkilden til kalsium og andre verdifulle og nyttige elementer for kroppen vår.