Et sunt kosthold vil aldri gå ut av mote. Og hvis du ikke har tid til å kontrollere kostholdet, anbefaler nutritionists minst flere ganger i året å organisere favorittdager med utgivelse, noe som gir mange muligheter for enhver smak.
Hva er faste dager?
- Vil bidra til å kvitte seg med unødvendige toksiner og giftstoffer fra gulrøtter, egg og rødbeter. Så, for 5 daglige mottak bør deles: 400 g gulrøtter i rå form, 2 kokte egg og 400 g kokte rødbeter.
- Hvis du vil hjelpe kroppen din til å få nyttige stoffer inneholdt i proteiner, så løs det sikkert med kokte egg, kylling, bønner og fisk. Ikke mer enn 6 mottakelser per dag.
- Spis ca 2 kg epler i frisk eller bakt form, ettersom hjertet ditt ønsker. Ikke glem 5-6 mottakelser.
- Et annet alternativ: I løpet av dagen bør du drikke minst 1,5 liter nyttig kefir. Denne utslippet kan veksles med dagen for vanlig mat.
- Del i 6 mottakelser 2 kg agurker. Det er mulig deres kombinasjon med noe grønt.
- Kok risen på vannet. Gjennom dagen kombinere den med 5 glass melk med lav prosentandel av fett.
- Som det forrige alternativet, i stedet for ris, kan du bruke bokhvete, som er perfekt som en dag med slanking. Det er verdt å merke seg at en slik grøt av all tilgjengelig lett tolereres av kroppen.
- Hjelp til å rengjøre kroppen din av favorittdrikkene dine. Så, for en dag må du drikke ca 6 kopper kaffe eller te. Hvis du er en kaffemann, nyt kaffe med et stykke svart eller bitter sjokolade. Som for te er grønn utmerket, som er kjent for sitt høye innhold av vitaminer C , R.
- For elskere av vannmeloner. Minst 5 ganger om dagen forbruker 400 g av disse deilige bærene.
- Hvis du har 400 gram bakte poteter i kombinasjon med et lite smør og så 5 ganger om dagen, vil du definitivt frigjøre kroppen din med unødvendige kilo og skadelige stoffer.