Epler er en kjent, enkel og elsket av mange frukter. Selv om du ikke har likt sin smak for mye, da du har lært at den er inneholdt i epler, vil du sikkert endre holdningen til denne typen frukt.
Hvilke vitaminer finnes i et eple?
Så, grunnlaget for denne frukten er 80%, og noen ganger alle 90% - vann. Dette fremmer imidlertid bare den raskeste og dypeste assimilering av massen av næringsstoffer som finnes inne i eplene.
Vurder hva vitaminer og mineraler er i eplet:
- vitaminer: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineraler: fluor, kalium, kalsium, sink, svovel, natrium, jern , mangan, nikkel, magnesium, molybden, aluminium, krom, vanadium og bor;
- organiske syrer;
- fiber;
- stivelse;
- pektiner;
- sukker;
- karoten.
På listen ser du hvilke vitaminer som finnes i eplet. Separat er det verdt å merke seg at epler er rike på disse vitaminene i ganske store doser: for eksempel er det mer vitamin C i dem enn i appelsiner.
Effekten av epler på kroppen
Takket være dette settet av vitaminer og syrer som finnes i eplet, har disse fruktene en unik effekt på kroppen. Hvis du bruker dem systematisk, reagerer kroppen på dette med livskraft og helse.
Regelmessig bruk av epler bidrar til slike effekter:
- senking av kolesterol;
- normalisering av fordøyelsessystemet
- nødhjelp for beriberi;
- gjenopprettende effekt;
- normalisering av metabolisme;
- aktivering av hjernefunksjoner;
- Renser kroppen av giftstoffer og giftstoffer.
Epler kan spises både i form og i bakt. Inkluder epler i frokosten for å våkne opp så raskt som mulig og forberede seg på løsningen av gjeldende oppgaver. Forskere har bevist at det er denne frukten som lar deg involvere deg i aktiv aktivitet så raskt som mulig.