I våre breddegrader kan kiwi kjøpes nesten året rundt. Men hva vet vi om denne frukten, bortsett fra at den er deilig, dekket med en raggskall og har et vakkert gjennomskåret mønster? Faktisk har Kiwi mange nyttige egenskaper for vekttap og helse. Spesielt er denne frukten preget av at den beholder nyttige stoffer selv etter bevaring.
Nyttige egenskaper av kiwi og kontraindikasjoner
Sammensetningen av denne frukten inneholder et stort antall stoffer, på grunn av hvilke:
- Ved vanlig bruk utskilles kolesterol fra kroppen.
- Forbedrer fordøyelsen og metabolisme , noe som igjen bidrar til vekttap.
- Etter en tett fest, å spise en kiwi, kan du forhindre forekomsten av tyngde i magen.
- Du kan motstå ulike påkjenninger, noe som også er viktig for å miste vekt, fordi ofte folk spiser dårlig humør med kalorierterter, etc.
- Energien gjenopprettes raskt nok. Denne nyttige egenskapen til kiwi er spesielt viktig for menn og kvinner som driver sport.
- Det er overflødig salt, noe som igjen reduserer manifestasjonen av ødem og fremmer vekttap.
- Renser tarmene fra forfallets produkter. Kanskje dette skyldes tilstedeværelsen av cellulose.
Peel kiwi har også nyttige egenskaper. Den inneholder mye mer antioksidanter, i sammenligning med massen. Derfor kan du vaske fruktene grundig for å fjerne villiene og konsumere dem sammen med skallet.
Denne frukten har kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å bruke kiwi til personer som er utsatt for allergiske reaksjoner. Forsiktig til denne frukten skal behandles med nedsatt surhet av magesaft.
Kosthold basert på de fordelaktige egenskapene til kiwi frukt
Alternativ nummer 1
Du kan ordne deg selv en fridag på kiwi-basis. Du kan bruke den en gang i uken. På denne dagen kan du ikke spise mer enn 1,5 kg frukt og ingenting mer. Det anbefales å dele totalt antall i 5 mottakelser. Når det gjelder drikkevarer, er det lov å drikke ikke-karbonert vann, grønn te og urteinfusjoner. Du kan kvitte deg med 1 kg per dag. Å utvide denne metoden for vekttap kan være maksimalt 3 dager.
Alternativ nummer 2
Det er også en ukentlig diett, som er basert på bruk av kiwi. I løpet av denne tiden kan du kvitte deg med maksimalt 4 kg overvekt. Menyen for disse dagene er som følger:
- Frokost: salat, tilberedt fra et grønt eple, kiwi, grapefrukt, 2 ss. skjeer av hvetekim og 4 ss. skje av havremel. For å fylle den trenger du 140 ml naturlig yoghurt.
- Den andre frokosten: en drink laget av juice av en grapefrukt , en appelsin, og også 2 st. skjeer med hvete og 140 ml stillvann.
- Lunsj: Nålene skal gjøres fra 200 ml mager melk, 35 g mango, 0,5 ts kvalitet honning, 1 eggeplomme, 1 ss. skjeer av hvete og en klype vanilje.
- Ettermiddagsopplevelse: En cocktail laget av 0,5 ss. yoghurt, 180 g kiwi, 1 teskje valle og 1 teskje hakkede pistasjenøtter.
- Middag: et stykke brød for diabetikere, 1 ss. naturlig yoghurt med 1 ts spirer av hvete. Du kan også spise 50 g med lavt fettost og 120 g potetmos gjort av kiwi og mynte.
Alternativ nummer 3
Det er også en 2-ukers diett, som gjør at du kan miste opptil 5 kg overvekt. Det er basert på en veksling på 2 dager.
Den første dagen
- Frokost: Kiwi 3 stk, kokt egg, et stykke brød og ost, samt te eller kaffe uten sukker.
- Lunsj: Kiwi 5 stk., Grønnsakssalat, ikke mer enn 280 g kyllingbryst, som du må lage mat.
- Middag: Kiwi 3 stk., 230 g fettaktig stekt ost, grønn te eller juice.
- Før du går til sengs: et stykke fettfattig ost og et glass fettfattig kefir.
Den andre dagen
- Frokost: Kiwi 3 stk., 2 stekte egg, et stykke sort brød, samt juice.
- Lunsj: Kiwi 5 stykker, et stykke magert fisk, dampet, 3 tomater, 1 toast og te uten sukker.
- Middag: 230 g kokt kyllingbryst, kokt egg, fruktsalat med kiwi.
- Før du legger deg til sengs: kiwi 2 stk. og 240 g fettostost