Hvilke søtsaker kan du spise mens du mister vekt?

Mange tror at det er strengt forbudt å sitte under kostholdet. Faktisk er dette ikke slik. Det er spesielle kostholdssaker når du mister vekt, og de som hevder det motsatte, vet bare ikke hva søtsaker du kan spise mens du mister vekt, uten frykt for kostholdets effektivitet. Faktisk betyr dietten ikke avvisningen av alle velsmakende, bortsett fra de tilfellene når av medisinske grunner slanking er begrenset i enkelte produkter.

Hvordan erstatte søtsaker når du mister vekt?

1. Å miste vekt kan bli konsumert svart sjokolade - den har mange nyttige stoffer som bidrar til produksjonen av hormonet av glede. Men når du kjøper sjokolade, vær oppmerksom på sammensetningen. I første omgang bør det nevnes kakao i en mengde på minst 70%. Slik sjokolade kan forbrukes ikke mer enn 20 gram per dag.
2. Tørket frukt er en annen søthet som du kan bruke når du mister vekt. Takket være dem kan du berike kroppen din med mange nyttige stoffer, som er nødvendige for det fullverdige arbeidet. Et annet pluss - i tørket frukt inneholder fiber, noe som forbedrer fordøyelsessystemet.
3. Også, når du mister vekt i mat, kan du spise pastiller, syltetøy og marshmallows. Disse søtsaker er også veldig nyttige for kroppen, og de blir ikke utestengt selv i medisinske dietter. Men dette betyr ikke at du kan bruke dem enormt. Anbefalt dose er ikke mer enn 50 g per dag og helst i første halvdel.
4. Når du mister vekt, kan du spise lavkaloriskrem - en delikatesse som de som mister vekt, som ikke er likegyldige for kalde desserter. Det kan tilberedes hjemme alene med skummet melk eller krem ​​- en slik dessert vil ikke skade figuren. Med iskrem kan du bruke tørket frukt og knuste nøtter, men i små mengder.
5. Honning er et annet, relativt ufarlig produkt for de som er slanking. Et par skjeer om dagen ser ikke ut til å veie, men det vil levere kroppen med vitaminer og mikroelementer, noe som bare påvirker ham med et plustegn.

Alle vet at sukker bidrar til produksjonen av hormonet av lykke til serotonin . Det er derfor mange vil vite hva som kan erstatte søtsaker når de mister vekt, for ikke å kunne bare å gå ned i vekt, men også å være i godt humør.

Faktisk er det ingen ideell erstatning for søtsaker, og det er bare to alternativer.

Den første er å gi opp alle søtsaker generelt og lider litt. Det vil bare være vanskelig første gang, og da vil kroppen bli brukt.

Den andre - du kan ikke nekte deg en godbit, men begrense antallet til de minste porsjonene, og det er bare det vi skrev over.

På en dag kan du ikke bruke skade, bare 35-50 gram søtt - dette tilsvarer tre spiseskjeer is eller to små syltetøy.

Takket være alle disse enkle regler, kan du raskt og vellykket gå ned i vekt, mens du ikke opplever noen spesielle restriksjoner i ernæring, og bare erstatte skadelige søtsaker med sunne.