Folk som drømmer om å miste vekt inkluderer noen ganger dette produktet i kostholdet. Men er det verdt det? La oss finne ut eksperters mening om fordelene og skader av havregryn, og om det er verdt å spise.
Hva er nyttig havremel?
Dette produktet inneholder kostfiber, så hvis du regelmessig spiser det, kan du redusere appetitten din, noe som betyr å miste vekt. Men dette er ikke alle de nyttige egenskapene til havremel. Grøt, kokt fra dette produktet, inneholder mange vitaminer, blant annet det er en gruppe B og D og C. Derfor kan bare en porsjon av en slik grøt om dagen mase kroppen med stoffer og mikroelementer som er nødvendige for normal drift av alle systemer og organer. Under det strenge dietten er det mangel på vitaminer, så havregryn for vekttap er nesten et "ideelt produkt", det inneholder ikke et stort antall kalorier (120 kcal per 100 gram), men det bidrar til å fylle mangel på næringsstoffer.
En tallerken med fiber inneholder ikke protein, så det anbefales å bruke det til de som lider av nyresvikt. Det er et uunnværlig element i et terapeutisk diett i denne sykdommen.
Vi trekker maksimal nytte av havremel
For å lage en tallerken fra dette produktet er det mest nyttige, du trenger å forberede det riktig. Eksperter anbefaler å lage mat på vannet for å få en varm, nærende grøt, som "innhylle" magen i magen og dermed forhindre utbrudd eller utvikling av gastritt.
Tilsett sukker i fatet er ikke verdt det, det er bedre å erstatte det med naturlig honning. For å gi en mer original smak til parabolen, kan du bruke andre ingredienser, for eksempel biter av frukt eller nøtter, forresten, dette vil øke mengden vitaminer i den.