Det finnes et bredt spekter av sportsernæringstyper , og en idrettsutøver som har bestemt seg for å dra nytte av noe, står alltid overfor spørsmålet om hva man skal velge. For eksempel, hvis du trenger muskelmasse, bør du være oppmerksom på protein (aka protein) eller aminosyrer - stoffene som kroppen produserer fra protein og involverer det i ferd med å bygge muskelvev. Vurder hva aminosyrer for idrettsutøvere og idrettsutøvere er nødvendig for.
Hvorfor trenger vi aminosyrer?
Aminosyrer er organiske forbindelser hvor kroppen bygger muskelvev. Det trengs ikke bare for menn til lindring: En persons kropp, som hovedsakelig består av muskler, og ikke av fett, ser stram og slank ut. I tillegg, jo flere muskler i kroppen din, desto mer trenger kroppen kalorier for livet, noe som betyr at du vil miste vekt raskere. I tillegg vil det ikke være behov for for sterke matrestriksjoner.
Hvorfor trenger vi aminosyrer i kroppsbygging?
For de som er konstant engasjert i sport, er aminosyrenes evne til raskt å gjenopprette muskler etter trening viktigst. Ved å motta disse midlene kan du øke lasten mye raskere, lettere å takle muskelsmerter og bygge muskelmasse i et akselerert tempo.
Trenger du aminosyrer, eller skal du velge et protein?
Aminosyrer er stoffer som kroppen vanligvis ekstraherer fra selve proteinmaten for å skape et spesifikt protein for muskulaturens struktur. Det er faktisk at mottak av proteinet og mottak av aminosyrer utløser samme prosess, men bare aminosyrene tillater umiddelbart å starte fra neste stadium.
For tiden argumenterer eksperter fremdeles om hva som er best. Noen står på siden av proteinet, fordi det er mer naturlig i sammensetningen, og aminosyrene syntetiseres kjemisk, noe som forhindrer fordøyelsen. Andre hevder at aminosyrer er bedre, fordi mottaket av det ferdige stoffet letter arbeidet i kroppen. Valget er ditt, men husk at du ikke bør spare på sportsernæring: bare kjøp produkter produsert av kjente produsenter, og selvfølgelig i spesialiserte utsalgssteder.
Det er best å konsultere treneren på forhånd, spør detaljert hvorfor aminosyrene BCAA og andre er nødvendig. Bare etter spesialistens råd er det mulig å skaffe slike midler, men det er i ingen tilfelle tilfeldig.