Det faktum at kvinnernes natur er misnøye med sitt eget utseende, et vitenskapelig bevist faktum. Og så er det ikke overraskende at mer enn 50% av kvinnene spør seg selv: hva skal vi gjøre for å gå ned i vekt på vipper? Vi kan bare si en ting: De som virkelig ønsker å oppnå resultater, må kombinere flere tilnærminger samtidig.
Hvordan bli kvitt tykke vipper med kosthold?
Riktig ernæring er viktig for en god figur. Og spesielt for et slikt problemområde som hip. Det er umulig å velge en diett som bare vil fungere i dette området, men det finnes flere regler for riktig ernæring som vil bidra til å løse dette problemet:
- ekskludere alkohol og kaffe;
- unngå fettstoffer, inkludert fettkjøtt;
- ikke spis mel og søtt;
- bruk en dag ikke mer enn 30 gram protein;
- drikke minst åtte glass vann om dagen.
En slik diett vil ikke bare hjelpe deg i forhold til hva du skal gjøre for å gå ned i vekt, og vekttapet i denne sonen vil bli ledsaget av normalisering av metabolisme. Så vil resultatet forbli i lang tid.
Så det første du trenger å gjøre for å gå ned i vekt, er å ta vare på maten din. Hvis du ikke vil lage en meny og stadig tenke på reglene, hold deg til de allerede utviklede ordene. For eksempel, en slik meny for en dag:
frokost
1 kokt potet, en stor del av vegetabilsk salat, 150 gram fisk (kokt på grillen).
lunsj
2 steker med tomater (biff er tilberedt på grillen og bør være godt stekt), 2 ss. skjeer av kornkjerner.
middag
1 diett yoghurt, 60 g usøtet flak.
Øvelser fra lyashek
Uten fysisk anstrengelse i vår virksomhet, kan vi heller ikke gjøre det. For å vite hvordan du kan bli kvitt store lyser, må du forstå fysikken i denne sonen. Musklene er store, så du må nøye studere dem. Og hvis de er i tonus, og ikke skumle, vil utseendet på beina bli betydelig. Og siden det er mange muskler i dette området, bør øvelsene også være forskjellige.
Vær oppmerksom på at i spørsmålet om hvordan å kvitte seg med fete lassies, er det ikke noe enkelt svar. Alt avhenger av dine preferanser. Du kan gå jogging eller gå på en oppstartsklasse. Men det er øvelser som du kan utføre hjemme, og oppnå et utmerket resultat.
- Ligg på din side, på en hard overflate. Ta en komfortabel stilling, bøy nedre benet i kneet, og den øvre gjør gungende fjærbevegelser parallelt med gulvet. Endre deretter sidene og bena.
- Gå til stolen og ta hånden på ryggen, løft nå benet nær støtten oppover med 90 grader, sving det fremover. Gjør det samme med den andre foten.
- Gjør knebøy. For å gjøre dette, legg hendene dine foran deg, beina dine er litt bredere enn skuldrene dine, rette ryggen og begynn å kne seg sakte, og deretter stige så sakte.
Hvordan bli kvitt lashers med kosmetiske prosedyrer?
Hvis du er interessert i spørsmålet om hvordan du raskt blir kvitt lasere, så er det bedre å være oppmerksom på en rekke tjenester av skjønnhetssalonger og skjønnhetssalonger. I kampen mot overflødig fett trenger kroppen hjelp, så uten tvil registrerer vi oss for en spesiell massasje og innpakning. I kombinasjon med kosthold og treningsprosedyrer vil ha en kortvarig effekt.
Og nå forteller vi deg hva du skal gjøre for å rengjøre vipper hjemme.
- En veldig enkel oppskrift på eddikinnpakning. Fortynn bordseddik med vann i forholdet 1: 1, gjelder for problemområdet og pakk det med polyetylen. Vi setter opp sone og venter i en halv time.
- En effektiv metode er leireinnpakning. Ta den blå leiren og fortynn den med vann til konsistensen av tykk rømme. Legg til et par dråper sitronolje og 4 ss kanel. Bruk blandingen på samme måte som eddik.
Og til slutt vil jeg gjerne oppsummere. Hvis du har tykke lår, hva skal du gjøre med dette du allerede vet. Det gjenstår å huske og observere tre grunnleggende regler:
- kompleksitet: vi kombinerer alle tilnærminger;
- regelmessighet: ikke gi opp sysselsetting;
- sunnhet: ta hensyn til innledende tilstand av helsen din og mulige kontraindikasjoner til prosedyrene.