Du har sikkert sett på Internett-artikler som forteller om fordelene med ingefær for vekttap. Denne planten sprer seg veldig godt i metabolismen, og faktisk er dette en nødvendig betingelse for raskt og effektivt vekttap. Fra ingefær alene vil du ikke bli tynn, men hvis du kombinerer bruken med riktig ernæring og lett fysisk anstrengelse, blir resultatet ikke lenge i kommer.
Hvordan spise ingefær for vekttap?
Ofte anbefales det å bruke ingefær i form av en drink, som tas halvparten av glasset før hvert måltid. Imidlertid er denne planten universell, og dens egenskaper blir bevart, uansett hvordan du lager den. På dette grunnlaget kan du enkelt bruke ingefær i absolutt noe slag, avhengig av dine egne preferanser.
Noen elsker krydret kaffe med ingefær , andre liker smaken i varme retter og salater, og andre kan ikke forestille seg livet uten retter av japansk mat og syltet ingefær. Du kan bruke ingefær i noen form, det viktigste er at det vises hver dag minst 1-2 ganger i menyen.
Ginger for vekttap: oppskrifter for salater
Vurder interessante alternativer for salater med fersk ingefær for vekttap. Du kan erstatte dem med vanlige side retter til kjøtt eller bruke som en middag. Jo lettere din middag - jo mer intensiv ditt vekttap!
Ginger salat for vekttap
ingredienser:
- friske gulrøtter - 300 g;
- revet ingefær - 4 ss. skjeer;
- selleri - 100 g;
- bakte rødbeter - 200 g;
- skrell fra en oransje;
- sitron - 2 lobules;
- vegetabilsk olje - 3 ss. skjeen.
forberedelse
Gni gulrøtter og rødbeter på et rist, legg til knust rist, revet ingefær og fint hakket selleri. Seske salaten med en blanding av smør og sitronsaft, lett salt.
Vegetabilsk salat med ingefær
ingredienser:
- Pekingkål - ½ kål;
- gulrøtter - 1-2 stykker;
- agurk - 2 stk;
- grønne løk - 1 gjeng;
- ris eddik - 2 ss;
- sukker - 1 ss;
- risnudler - 100 g;
- ingefær - 2 ts;
- hvitløk - 2 fedd;
- juice en halv sitron.
forberedelse
Agurker og gulrøtter hogge tynne striper, hakk løket skråt. Mariner gulrøtter i riseddik, blandet med et glass vann og sukker i 10 minutter. På denne tiden kan du lage risnudler i henhold til instruksjonene på pakken. Hakk pekinese kål, bland med resten av ingrediensene. Ses med knust hvitløk , ingefær og sitronsaft.
Ginger for vekttap: en annen måte å lage mat på
Alternativt kan du ganske enkelt legge til en håndfull syltet ingefær til hvert måltid. Forbered det ganske enkelt.
ingredienser:
- fersk ingefær - 100 g;
- riseddike - 100 ml;
- salt - 1 teskje;
- bete - 1-2 stykker;
- sukker - 1,5 ss. skjeer;
- vann - 3,5 ss. skjeen.
forberedelse
Skrell ingefæren med salt og la over natten. Vask det, tørk det og hakk ingefæret i tynne skiver. Kok vann og kok ingefær i det i 2-3 minutter, deretter smør ingefæren til en kolander. Forbered marinaden - bland eddik, 3,5 ss vann og sukker, legg rødbeter. Sett ingefæren i en krukke, hell marinaden, kul. Derefter kan esken lukkes og legges i kjøleskapet. Tre dager senere er ingefæren klar.
Ginger for vekttap: oppskrifter klassisk
Hvis du vil bruke en mer tradisjonell metode i å miste vekt, ta ingefærte 3-4 ganger om dagen - første halvdel av glasset, og hvis toleransen er god, kan dosen økes.
Klassisk oppskrift
ingredienser:
- ingefærrot - 4 cm;
- hvitløk - 2 fedd;
- kokende vann - 2 liter.
forberedelse
Tynn skar ingefær og hvitløk, legg dem i en termo eller annen egnet beholder, hell kokende vann, la det brygge i 2-3 timer. Tørk drikken og den er klar til bruk.
Bruk ingefær for vekttap, men ikke glem å justere dietten for å få resultatene nærmere.