Mange av oss er klar over den fantastiske helsen og levetiden til munker som bor i et fjernt og mystisk Tibet. De visste om mirakuløse og helsemessige egenskaper av hormonell tibetansk gymnastikk siden antikken. Det ble utført i et av klostrene hver dag til kl. 06.00.
Nå ble komplekset av enkle øvelser av unik tibetansk hormonal gymnastikk blitt populær. Regelmessig utfører disse øvelsene, etter en kort periode, forlater kroppen alle kroniske sykdommer. Betraktelig reduseres aldringsprosessen, den hormonelle bakgrunnen og funksjonen til alle kroppssystemer etableres. En person våkner med lethed, og munterhet og høy ånd forlater ikke ham hele dagen.
Morgen tibetansk hormonal gymnastikk
Disse øvelsene er ganske enkle og krever ikke spesiell fysisk trening, og tar bare fem minutter om dagen. De vil bidra til å bevare ungdom og helse i lang tid.
- Først må du sjekke statusen på ditt biofelt. For å gjøre dette må du gni håndflatene dine i noen sekunder. Så, hvis de er tørre og varme, så med energi i kroppen er fullstendig orden. Varme hender indikerer at biofeltet er svekket. Hvis hendene ikke blir varme og blir våte, så er det feil i kroppen. Men med noe resultat, bør treningsstudioet fortsette. Konstant ytelse av disse enkle øvelsene vil bidra til å bli kvitt ulike plager.
- Sett hendene på øynene dine og trykk lett på bane i 30 sekunder 30 ganger. Hvis det er problemer med syn, hold hendene i øynene dine i ytterligere 1-2 minutter.
- Hendene satt på ørene og på samme måte trykket 30 ganger. Fingrene må være på baksiden av hodet.
- Brett knyttneve, tommelen bak ørene. Deretter gjør bevegelsene fra haken til ørene, noe som trekker ansiktets hud 30 ganger.
- Høyre hånd skal plasseres på pannen, på toppen - den venstre og litt pressende bevegelser fra templet til templet også 30 ganger. Samtidig skal høyre hånd ligge til toppen, og venstre hånd til siden. Denne øvelsen vil bidra til å glatte ut rynker.
- Over hodet, på 4-5 cm, lukk ringen med hendene. Retten skal være på bunnen og venstre på toppen. Deretter begynner du å gjøre 30 bevegelser fra nakken til pannen. Det er verdt å merke seg at før dette må du sette hodet på pute slik at det litt henger.
- På samme måte gjør 30 flygende bevegelser fra øre til øre.
- Høyre hånd skal plasseres på skjoldbruskkjertelen, venstre hånd på toppen. Hold venstre hånd fra nakken til navlen 29 ganger. På den 30. gjør det samme med begge hender.
- Sett hendene på magen, gjør sirkulære bevegelser med urviseren 30 ganger.
- Løft armer og ben til toppen og gjør 30 rotasjonsbevegelser. Deretter slapper du av musklene og rister beina i 30 sekunder.
- Sett deg ned og gjør en fotmassasje, trykk på spesielt følsomme steder.
- Trekker beina foran ham, begynner å strekke bevegelser på sidene fra bunnen til toppen.
- Gni knærne med sirkulære bevegelser.
- På utsiden, innover, berør hoftene fra knærne til bekkenet.
Det er viktig å merke seg at etter noen tid etter å ha utført disse oppgavene, kan det være tegn på eksisterende kroniske sykdommer. Men vær ikke redd. Det er nødvendig å fortsette å gjøre disse oppgavene daglig. Over tid vil alle plager etterlate kroppen, og helse vil bli betydelig styrket.
Konstant ytelse av disse enkle, men effektive opplæringen gir en stor fordel for en person. De har en gunstig effekt på mennesker som har høyt eller lavt blodtrykk. med tiden blir det normalisert. Små energikanaler ryddes, og blodsirkulasjonen i kapillærene forbedres.