Hvordan gå på en diett hvis det ikke er viljestyrke?

Ikke vær deg selv en bøter, og derfor bør du ikke ta på seg et veldig stramt og mager kosthold, metoder som krever tålmodighet, lossing av dager, når du i munnen kan bruke grønnsak, frukt, saltfri dietter , unntatt valmue dugg. I det minste er det ikke nødvendig å begynne med dette hvis viljestyrken ikke er tilstrekkelig utviklet.

Hvor kommer viljestyrke fra?

Spørsmålet om hvordan man skal gå på en diett, hvis det ikke er viljestyrke, bør avgjøres til fordel for vekttap uten hastverk. Det er nødvendig å gradvis redusere mengden spist per dag, ikke ta tilsetningen, spis fra små tallerkener, som ikke kan huse mye mat, ikke drikk te med desserter, ikke snakk om dagen og ikke spis godteri i kilo. Du bør ikke torturere deg selv. Hvis du virkelig vil spise en kake, må du bare kutte den i halvparten.

Hovedproblemet er hvordan du utvikler viljestyrken til å gå ned i vekt. Sannsynligvis må du forestille deg et bestemt ideal, som man bør streve for og hver dag bevisst, uten den minste tvil, gå videre i denne retningen. Tanker om at "Jeg kan ikke bli slik" eller "Jeg kan ikke", bør bli tabu.

Hvordan bli fast bestemt på å gå ned i vekt?

Mange jenter, kvinner og til og med menn vil virkelig gå ned i vekt, men det er ingen viljestyrke. Du trenger bare å forstå at det ikke er så vanskelig å bli mager. Det er nødvendig å ha en notatbok og skrive ned endringer i vekt der, uten å miste hjertet hvis vekttap har stoppet. Men i dag klarte å nekte en matbit i McDonald's, og i morgen med stolthet for å se at ett kilo, eller enda to, redusert. Dette øker selvtillit og styrker selvtillit.

Hvordan handle i de tilfellene når det ikke er nok viljestyrke til å gå ned i vekt? Det beste, testet av mange kvinner vei - rømme i hans ungdommelige ting. Der, sikkert, kan du finne en forførende T-skjorte eller fantastiske jeans, som nå ikke kan klatre. Du må finne ut dem selv eller prøve å kle. Trente ikke ut? Ikke noe problem - det vil.

Du kan se en vakker, ny ting i butikken, men vær sikker på størrelsen-to mindre. Dette er en veldig kraftig stimulus, den er i stand til å gi styrke til og med til den svakeste vilje.

Og enda et viktig punkt i spørsmålet om hvordan du skal tvinge deg til å gå ned i vekt, hvis det ikke er viljestyrke - å gå til legen eller ta tester for kolesterol, hormoner og sukker. Går de off-scale? Vel, så vil bare en veldig dum person fortsette å overeat. Og resultatene av testene vil bidra til kompetent tilnærming til forberedelsen av et daglig diett.