Gresskar diett er en god metode for å miste vekt for de som liker gresskar og er klar til å spise den hver dag i 12 dager (dette er tiden som tar det klassiske alternativet). Ikke bekymre deg, gresskar er ikke den eneste tingen du kan ta. Kostholdet, men ikke for variert, men du vil ikke forbli sulten.
Gresskar diett for vekttap
Kosthold på gresskar refererer til kategorien av kalori diett, takket være som bare ikke kan hjelpe, men gi resultater. Kroppen trenger å ta energi et sted, og hvis det ikke er nok mat til det, begynner det aktive forbruket av fett tidligere å begynne.
Hele dietten består av fire gjentatte sykluser, som hver tar fire dager. Gjennom dietten må du strengt overholde den angitte dietten og under ingen omstendigheter legge til maten av noe som går utover de angitte måltidene.
Så vurder menyen i fire dager, som vil bli gjentatt syklisk: Etter å ha fullført menyen på den fjerde dagen, vil du gå videre til ransjonen på den første dagen. Og så for 12 dagers diett.
Dag 1, 5, 9:
- frokost: salat av gresskar og andre grønnsaker, gresskar grøt;
- middag: gresskar suppe (med tilsetning av andre grønnsaker);
- middag: stewed gresskar (kan bakt i stykker i ovnen).
Dag 2, 6, 10:
- frokost: salat av gresskar og andre grønnsaker, gresskar grøt;
- lunsj: noen vegetarisk suppe, koteletter fra gresskar;
- middag: flere friske eller bakte epler.
Dag 3, 7, 11:
- frokost: salat av gresskar og andre grønnsaker, gresskar grøt;
- middag: enkel suppe med kjøttboller;
- Middag: salat med ananas og gresskar.
Dag 4, 8, 12:
- frokost: salat av gresskar og andre grønnsaker, gresskar grøt;
- lunsj: borsch, bakt pepper;
- middag: gresskar gryte.
Gresskarmeny antar en stor mengde av denne fantastiske grønnsaken hver dag, og hvis du ikke har spesiell kjærlighet til det, vil dette være vanskelig å overføre. Men hvis du liker gresskar alene, så har du ikke problemer.
Oppskrifter fra gresskar på en diett
Sannsynligvis noen av rettene som er beskrevet i kostholdet du aldri har kokt. Alle oppskrifter som kan være nyttige for deg for gresskarretter er presentert her:
- Gresskar grøt. Klipp 200 gram gresskar i kuber, sett i vann og suge i en halv time under lokket. Deretter tilsettes 2-3 ss korn - helst brun ris, havregryn eller hirse. Fortsett å simre i en halv time på en langsom brann. Ferdig!
- Gresskar suppe: kutt rå grønnsaker og legg i en gryte - det skal være gresskar, pepper, gulrøtter, 1-2 små poteter. Hell grønnsakene med vann og kok opp, legg til den ferske hakkede tomaten. For å smake kan du legge til en bouillon kube - men bare grønnsak! Kok til ferdig.
- Gresskar salat med eple. Likke deler av epler og gresskar gni på et stort riper, krydret med hvit yoghurt uten tilsetningsstoffer eller sitronsaft.
- Bakt gresskar. Skjær gresskarskivene og bake i ca. 30 minutter ved 2000 grader i ovnen. Du kan legge til 1 skje med honning til serveringen.
- Stew med gresskar. Stek i en liten mengde vegetabilsk olje gulrøtter og gresskar, tilsett vann, legg ut i noen minutter. Deretter legger du til en tredjedel av boksen med hermetisert bønner og finhakket tomat. Kok over lav varme til kokt. Dryss den tilberedte parabolen med urter.
Ikke glem at alle disse rettene må spises uten brød og med et minimum av salt!