Ginger for vekttap - diett

Ginger er en god hjelper i å miste vekt. Det hjelper også med kortsiktige dietter, når du bare trenger å ta kroppen din i orden før eller etter ferien, og i langsiktige dietter som gir vedvarende vekttap. Tenk på to alternativer for en kostholdig kosthold basert på ingefær.

En kort diett på roten til ingefær

Hvis du bare har 3-5 dager igjen, og du må kaste ca 2-3 kilo, slik at kjole sitter på deg utrolig, vil ingefær hjelpe deg med dette. Som alle kortvarige dietter gir dette alternativet ikke for vedvarende resultater, men på den planlagte dagen vil du se mye mer slank ut.

Først må du lage en ingefærdrink: Ta for hver liter vann 4 cm ingefærrot, skrell den, kutt den i små skiver og lag i vann, kok i 10-15 minutter. Fjern deretter blandingen fra brannen og insister ytterligere 20 minutter. Dette er ingefærte, du vil drikke det regelmessig. Ellers vil dietten av en streng diett være som følger:

1. Frokost - et par kokte egg, en servering av salat eller Peking kål med sitronsaft, ingefærte.
2. Den andre frokosten er ingefærte.
3. Lunsj er lett vegetabilsk suppe, ingefærte.
4. Snack - ingefærte.
5. Middag - en pakke med lite fett hytteost, ingefærte .
6. Før du sover: en halv kopp skummet yoghurt.

Før du går i seng, er det ikke anbefalt å drikke ingefær fordi denne drikken er veldig forfriskende, og du kan ha problemer med å sovne. Spis så 3-5 dager, som du har på lager, og du vil redusere vekten din godt. Etter en diett med ingefær, kan du opprettholde resultatene: Fortsett å spise moderat og drikke en ingefær et par ganger om dagen.

Langsiktig vekttap diett med ingefær

En slik diett med en rot av ingefær vil tillate deg å bli kvitt overflødig vekt i lang tid, men det vil ta litt mer tid. Hvis du følger alle instruksjonene, vil du redusere alt med 1-2 kg per uke, som er 5-10 kg per måned. Normalt, i 4 uker bør du miste 5-7% kroppsvekt. Det vil si hvis den opprinnelige vekten er større, vil du gå ned i vekt mer.

Kostholdet her er ganske gratis, du danner det selv i samsvar med reglene. Gingerte er tilberedt på samme måte som i forrige diett.

1. Frokost - enhver grøt eller tallerken med to egg, ingefærte.
2. Den andre frokosten er ingefærte, noen frukt.
3. Lunsj - enhver suppe, vegetabilsk salat (det er mulig fra kokte grønnsaker, men uten majones!).
4. Snack - ingefærte, en halv fat fettfri stekt ost eller et glass på 1% kefir.
5. Middag - lite fett og ikke stekt kjøtt / fjærkre / fisk + grønnsak garnering, ingefærte.

Du kan bruke dette systemet hele tiden, og du vil jevnlig redusere vekten uten å skade helsen. Gingerte til mottaket kan være full i en mengde 0,5 - 1 glass.