Frukter av mandarin-treet har en fantastisk smak og lukt, som mange er knyttet til vinterferier. De kan spises med helsemessige fordeler, ved hjelp av medisinske egenskaper. Kjøttet av mandariner, skall og frø har funnet anvendelse i folkemedisin for forkjølelse, aterosklerose, for vekttap og gjenoppretting av sykdommer.
Mandariner - sammensetning
Massens sammensetning omfatter organiske syrer og sukkerarter, zeaxanthin, lutein. Mikroelementer er representert av jern, magnesium, fosfor og kalsium, det optimale forholdet mellom natrium og kalium. For å kunne vurdere fordelene til kroppen, må du vite hvilke vitaminer som finnes i mandarene:
- tiamin;
- askorbinsyre, folsyre, nikotinsyre og pantotensyrer;
- riboflavin;
- beta karoten;
- inositol;
- kolin;
- vitamin E (tokoferol);
- rutin.
I skild med mandariner er det en verdifull essensiell olje, pektin, pigmenter, blant annet provitamin A. Det har en bestemt substans - tanzherin, som styrker veggen av blodkar. I essensiell olje inneholder limonene, myrcene og andre komponenter, takket være hvilken lukt som er avslørt. I beinene fantes sporstoffer og i en ubetydelig mengde hydrocyansyre.
Hva er de mest nyttige tangeriner?
Mandariner smaker søt og surt. De søteste varianter har en lys appelsinskall, en bolleform, surt flatt, gul og gulgrønn. For riktig utvalg av frukt må du vite hvilke mandariner som er mer nyttige - sur eller søt. Ifølge innholdet av vitaminer og sporstoffer, er de nesten ikke forskjellige, men i syre er det mer askorbinsyre, derfor er det bedre å velge sure varianter for å forebygge forkjølelse og sykdommer i luftveiene. Med sykdommer i mage, tarm og lever, vil de søte og modne fruktene ha stor fordel for kroppen.
Nyttige egenskaper av mandarin
Velsmakende frukt anses som et verdifullt diettprodukt. Nyttige egenskaper til mandarin for kroppen har funnet anvendelse i forebygging og behandling av slike sykdommer:
- Nervesystemet - depresjon, kronisk utmattelsessyndrom, hukommelsestap.
- Graviditetens patologi - toksikose og forebygging av folatmangel.
- Kardiovaskulær system - hypertensiv sykdom og aterosklerose.
- Systemer av fordøyelse - mangel på enzymer, uregelmessig tømming av tarmen.
- Åndedrettssystem - rensing lungene, lette sputumutslipp og bli kvitt hoste.
På grunn av tilstedeværelsen av vitaminer og antioksidanter, øker sitrusfruene immunitet, og phytoncider dreper mikrober og virus. De bruker dem i behandling av akne, soppsykdommer i huden og neglene. Juice frukt er behandlet med trøst, og cortex brukes til menorrhagia (kraftig menstruasjon blødning). Lutein, zeaxanthin og provitamin A forhindrer oversvømmelsen av øyelinsen og endringer i netthinnen. Bruken av mandariner for kroppen manifesteres og behandling av steiner i blæren og nyrene, blærebetennelse.
Mandarin Crusts - nyttige egenskaper
Mandarin sebra, fordeler og skader fra bruken, har blitt studert av hudlege. Det finnes data om forebygging av kreft mens du bruker te med mandarinskorpen. Peel kan hjelpe til med:
- Forhøyede nivåer av kolesterol og sukker.
- Stagnasjon av galle i leveren.
- Forgiftning, kvalme og oppkast.
- Nedsatt appetitt og generell svakhet.
- Med nevroser som et beroligende og avslappende middel.
- Forkjølelse og bronkitt.
- Beriberi.
Rye mandariner smaker alkoholholdige drikker og bakverk. Eterisk olje brukes i parfyme og kosmetikk for å øke elastisiteten i huden, som et anti-cellulittmiddel. Det brukes som en bedøvelse for smertefulle perioder. For behandling av soppinfeksjoner, må huden to ganger daglig gnides med mandarinskorpen. Med peeling av mandarin ta vanlige bad for å forbedre tonen.
Mandarinfrø - fordel
Det var en oppfatning om farene ved mandarinfrø på grunn av innholdet av cyanid i dem, men da det ble studert viste det sig at bare overdreven store doser kunne skade. Ben av mandarin, nyttige egenskaper som er bekreftet, brukes som kilde:
- antioksidanter for forebygging av onkologi og tidlig aldring;
- kalium for hjertets arbeid;
- vitaminer og mikroelementer for å øke elastisiteten i huden ;
- folsyre og magnesium for å styrke nervesystemet i depresjon, neurose, søvnløshet og angst.
Mandariner med å miste vekt
En kilo mandarin har samme kaloriinnhold som en søt bulle, men en mandarin, hvis bruk for vekttap har vært kjent i lang tid, inneholder unike biologisk aktive stoffer. Effekten av naringenin flavonoid isolert fra fosteret ble bekreftet for behandling av fedme i leveren og fettforbrenning i kroppen. I mandariner inneholder mye fiber, som har egenskapen til å øke i volum, passerer gjennom tarmene. Dette øker dens sammentrekninger og bidrar til å fjerne overflødig kolesterol og fett.
Kosthold på mandariner
Hva er bruk av mandariner i å miste vekt kan dømmes fra vurderinger av folk som har prøvd på en mandarin diett. Det tolereres godt, og etter 10 dager når det kombineres med trening, vil det bidra til å gå ned i vekt med 5 til 7 kg. På dagen anbefales det å spise om et kilo mandarin. Med hvert måltid spises 3 til 4 fostre og et fettfattig proteinprodukt - stekt ost, kokt kjøtt eller fisk, egghvite eller yoghurt uten tilsetningsstoffer. Sukker og melprodukter under kostholdet er forbudt. Du må drikke om to liter drikkevann og spise minst fem ganger om dagen.
Er det nyttig å spise mye mandariner?
Ikke fokus på det faktum at fordelene med mandariner til kroppen er åpenbare, det anbefales å spise ikke mer enn 300 gram per dag. For oss er denne frukten eksotisk, og derfor er enzymer i fordøyelsessystemet ikke programmert for assimilering. Ved konstant overspising kan allergiske reaksjoner forekomme i form av hudutslett, kløe, mageproblemer. Inntaket av mandariner i store doser irriterer nyrevevet i nephritis. I sykdommer i mage og duodenal trenger å konsultere lege, om mandarene er nyttige i dette tilfellet.
Er det skadelig å spise mandariner om natten?
Før du legger deg til sengs, anbefales mat, som lett fordøyes, og selv om det ifølge de fleste ernæringseksperter er den beste tiden å spise frukt om morgenen, og proteinmatvarer passer for kvelden, og du kan svare negativt når du blir spurt om mandariner er skadelige før du går i seng. Sammen med bær og grapefrukt har disse fruktene en lav glykemisk indeks, og derfor ikke provoserer et hopp i insulin og fettavsetning.
Mandariner på tom mage - fordel og skade
Mandarinjuice eller frukt kan belastes om morgenen med vitaminer og energi for hele dagen, for å gi et godt humør . Alt dette gjelder ikke å spise dem på tom mage. Skaden på mandarin, spist på tom mage, manifesterer sig i irritasjon av magehinnen i mage og tolvfingertarm. I tillegg øker risikoen for allergiske reaksjoner, og den negative effekten er ikke leveren, så den optimale tiden for sitrus er frokost, men etter frokostblanding eller hytteost.
Mandariner - skade
For å få bare fordelene med mandariner til kroppen, må du vite hvilke sykdommer de ikke anbefales å bruke:
- Gastritt og magesår.
- Duodenitt og duodenalt sår.
- Pankreatitt i akutt stadium.
- Cholecystitis er akutt og kronisk.
- Hepatitt er viral og giftig.
- Glomerulonefritt.
- Allergiske reaksjoner på sitrusfrukter.
Hva skadelige mandariner kan knyttes til behandlingen av dem for sikkerhet under transport. Etylen, som brukes til disse formål, viser toksisitet i leveren. En skinnende skinn oppstår når du behandler frukt med soppdrepende midler som er skadelig for nyrene. Misbruk av mandariner, som akkumulerer rubidium, kan føre til forgiftning, endringer i blodsammensetning.