Stor popularitet i mange land har helsystem "Beloyar" , som lar deg gjenopprette helsen din. Slike øvelser er basert på naturlige bevegelser, slik at alle kan gjøre dem. Betydningen av "Beloyar" -systemet ligger i det faktum at de vanlige bevegelsene påvirker sentralnervesystemet, og det er allerede på interne organer.
Grunnleggende prinsipper:
- Systemets økologiske kompatibilitet er sikret ved at folk er basert på deres indre følelser.
- du trenger ingen investering;
- trene hvor som helst, i alle aldre, i noen sykdom;
- det er lett å lære på egen hånd, og deretter overføre kunnskap til en annen person;
- utmerket profylakse mot mange sykdommer;
- du kan håndtere gravide kvinner.
Stages av Beloyar systemet
Beloyar-systemet er basert på slavisk stil og moderne undervisning av psykiater: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev og Luria. Deres arbeid er basert på teorien om at hver tanke påvirker bevegelsen og omvendt. Rehabiliteringssystemet "Beloyar" kombinerer kompleksene med øvelser og psykologisk trening, som alle kan deles inn i 3 faser.
Fase nummer 1 - Statikk. Under dette stadiet utføres arbeid på skjelett, muskler, ledd og indre organer. Det finnes allerede eksempler på å gjenopprette organer som fungerer normalt og bli kvitt slike sykdommer: allergier, diabetes, kardiovaskulære apparater, kjønnsorganer, samt skoliose og ulike brudd.
Stage nummer 2 - Plast. På dette stadiet vil du utvikle din plast, og engasjere seg i opplæring som vil hjelpe deg å oppnå indre balanse.
Stage nummer 3 - Dynamikk. Her minner alle bevegelser om kampsport, som manifesterer seg i den slaviske gymnastikken "Beloyar". I tillegg på dette stadium blir det også utført opplæring, som bidrar til å konsolidere resultatet.
Øvelser Beloyar
Hvis du ikke har lyst og tid til å gå for spesialopplæring, kan du studere hjemme, siden det er mye undervisningsmateriale. La oss nå se på øvelsene som brukes i Beloyar-systemet.
Treningsnummer 1. Stå på alle fire og lene på hendene. Nå er oppgaven din å heve bekkenet oppover slik at det er en rett vinkel mellom beina og overkroppen. Prøv å ikke rive opp hælene og hendene fra gulvet. Hold i denne maksimale tiden i denne stillingen.
Treningsnummer 2. Nå må du rive hælene fra gulvet i samme posisjon, og legg knærne slik at lårene er parallelle med hendene. I denne stillingen venter du så lenge du kan.
Treningsnummer 3. Du må ligge på magen, strekke beina og armene og maksimalt strekke ryggen. Som et resultat vil du få en liten bøyning av kroppen din. Hold på i denne stillingen i minst 10 sekunder. Hemmeligheten til denne øvelsen - maksimal muskelspenning gjør det mulig å øke treningsvarigheten.
Øvelse 4. Ligg på ryggen, finn vekten på nedre rygg. Din oppgave er å trekke hoftene til brystet og vikle dem rundt armene dine. I en slik gruppert stilling må du rulle bakover så mange ganger som mulig. Slike øvelser "Beloyar" vil være et utmerket forebygging for mange sykdommer i ryggraden.
Treningsnummer 5. Startposisjonen er den samme. Din oppgave er å heve bena slik at mellom dem og kroppen er det 90 grader, og deretter, uten å rive nedre rygg, trekk beina dine så mye som mulig.
Slike øvelser skal gjøres i henhold til egne styrker, det vil si hvor mange kan og gjør. Over tid, når du blir lett, kan du øke treningsperioden. Beloyar-systemet har flere kontraindikasjoner: hvis du har en forverring av noen sykdom, traumer, som kan føre til blødning, så vel som med alvorlige psykiske lidelser.