Yoga slutter når vi holder pusten. Det er vanskelig å tro, men i alle mulige opp og ned stiller yoga ikke tillatelse til å holde pusten. I utgangspunktet puster i yoga er alt. Tross alt er essensen av denne fysiske og åndelige retningen frigjøringen av energibruk i hele kroppen, og denne prosessen er bare mulig når kroppen er helt avslappet. Og hva gjør vi når vi ønsker å slappe av? Riktig puster vi ut! Her, med utånding (ikke inspirasjon) i yoga, begynner hver asana.
pranayama
Men her i hoftene våre er det et bilde av yogi, som trekker magen på luftveien. Okay. I yoga asanas er kontinuerlig pust bruk av magen, men når pranayama utføres på et høyt nivå, er luftforsinkelser bare gitt.
Pranayama teknikker påvirker det intracellulære nivået. Dermed beskytter vi oss mot hypokapnia - mangel på karbondioksid i lungene. I sin tur fører hypokapnia til hypertensjon - økt arteriell press. Og i begynnelsen av denne syklusen bør hypodynamien vises - mangel på bevegelse og den første fienden til den moderne mannen.
Den riktige pusten i yoga og pranayama er basert på at når pusten holdes i lungene, samler mye karbondioksid, noe som slår av blodkarene og øker antall arbeidshullkarbidier. Når vi inhalerer luft etter en forsinkelse, vil lungene våre, allerede tidligere utvidet, absorbere mye mer oksygen.
Vekttap
I pusten av yoga kan ikke uten slanking. Når pusten er forsinket, oppstår hypoksi (mangel på oksygen), og vårt indre miljø oksideres. Oksidasjonsprosesser bidrar til nedbrytning av fett og aktivering av enzymproduksjon.
Forresten, for forsinkelsen i pusten, det vil si voluntisk styring av en naturlig, instinktiv prosess, reagerer den frontale loben av hjernen. Fra tid til annen holder vi pusten, vi trener selv våre hjerner!