Mange vet at yoghurt er et utmerket, lett og næringsrikt produkt for slanking, som raskt gir metning, normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen og fremmer lettere og mer effektivt vekttap. Styrke de positive effektene av kefir, hvis du legger til det et annet populært produkt for vekttap - ingefær. Denne planten øker stoffskiftet og fremmer den akselererte forsvinnelsen av overskytende kilo.
Cocktail av yoghurt og ingefær
Vurder en deilig og enkel oppskrift på kefir med ingefær for vekttap. Vanligvis er denne blandingen også tilsatt kanel - en annen svært effektiv ingrediens, som lar deg ytterligere akselerere metabolismen og gjøre enhver diett mer effektiv.
Kefir med ingefær for vekttap
ingredienser:
- 200 ml kefir;
- ½ ts bakken ingefær;
- svart pepper på knivens spiss;
- ½ ts bakken kanel.
forberedelse
Alle ingrediensene er plassert i et glass, hell med frisk yoghurt (helst 1% fett), bland. Drikken er klar til bruk!
Miste vekt med ingefær og yoghurt er veldig enkelt: du kan drikke den for å dempe sult, ta før du går i seng eller som ettermiddagste. Fjern fra kosten fett, stekt og søt, og du er mye lettere å takle overflødig vekt.
Kosthold med ingefær og yoghurt
Før du drikker kefir med ingefær, bør du bestemme deg for en diett. Vi tilbyr deg en diett basert på riktig ernæring, som du jevnt vil kaste av ca 1 kg hver uke uten å lide av sult. Du kan spise dette hele tiden, fordi dietten er laget i henhold til alle kanonene med sunn ernæring og vil ikke skade kroppen.
Alternativ 1.
- Frokost - et par kokte egg, salat av havkål, te uten sukker.
- Lunsj er en del av lys suppe, et tynt stykke svart brød.
- Ettermiddagsmat - et glass yoghurt med ingefær.
- Middag - fettfattig fisk bakt med grønnsaker.
- Før du går til sengs - et glass yoghurt med ingefær.
Alternativ 2.
- Frokost - havregryngrød med revet eple, te uten sukker.
- Lunsj - vegetabilsk suppe , en håndfull kjeks.
- Ettermiddagsmat - et glass yoghurt med ingefær.
- Middag - kyllingbryst eller biff med kål.
- Før du går til sengs - et glass yoghurt med ingefær.
Alternativt kan du forlate dietten som det er nå, men erstatt middagen med 1-2 glass kefir med ingefær. Dette er en veldig enkel måte, hvor effektiviteten avhenger av hvor ofte du spiser søtt, fett og mel - de viktigste motstanderne til harmoni.