Hvis du bestemmer deg for å holde deg til en sunn livsstil og kontrollere vekten din, er den viktigste tilstanden riktig næring. Selvfølgelig er det veldig vanskelig å gi opp sukker og søtsaker. Vi foreslår at du vurderer alternativer for hva du kan erstatte sukker med en diett.
Hva kan erstatte sukker?
Den mest populære og sikre erstatning for sukker er sukker for diabetikere. Dette produktet er helt naturlig, men dessverre inneholder det mange kalorier . Søte erstatninger er fulle av følgende fare: du vil spise søt, men ikke få den vanlige glede, henholdsvis, deler vil øke betydelig. Forresten, fruktose, som finnes i dette produktet, fremmer avsetningen av fett. Det er også bivirkninger som kan true alvorlige problemer, opp til utbruddet av kreft.
For normalt produktivt arbeid i hjernen er glukose nødvendig. Du kan erstatte glukose med glukose når du bruker produkter fra helkornsmel, frokostblandinger, grønnsaker og epler. Dermed stabiliserer du nivået av glukose i blodet.
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt eller forsøke å opprettholde en stabil vekt, er det best å gi opp sukker generelt.
Kan jeg erstatte sukker med honning?
Vi besvarer dette spørsmålet bekreftende: honning er en veldig nyttig naturlig mat. Den inneholder en stor mengde vitaminer og sporstoffer, som er ekstremt nyttige for menneskekroppen. I tillegg er honning veldig velsmakende. Det styrker immunforsvaret og forbedrer arbeidskapasiteten og utholdenhet.
Du kan erstatte sukker med andre produkter. Svært ofte blir sukker fra rødbeter erstattet med reed. Men i virkningen på kroppen til disse produktene er det ingen forskjell, så det er ingen grunn til å betale for mye.
Vi foreslår at du erstatter sukker med dessert. Selvfølgelig vil kjekskaker med fettkrem ikke fungere. Men bakt epler eller pærer fylt med cottage cheese er ikke bare en meget velsmakende dessert, men vil også være til nytte for kroppen din. Vær også oppmerksom på syltetøy , gelé og marshmallows.
Du kan også bruke sjokolade i stedet for sukker, men det er et must: det må være bittert. Prøv å begrense deg selv i desserter, ellers vil det ikke være noen fordel å nekte sukker. Nå vet du den beste måten å erstatte sukker og du kan velge det beste alternativet for deg selv.