Mennesket har blitt for behagelig til å leve og for mye å spise. Mat har opphørt å være årsaken til hodepine i flertallet av verdens befolkning, derfor, etter å ha avslappet, spiser vi mer enn vi trenger, faktisk er det nødvendig. For denne kontoen akkumuleres overskuddsvikt , lag for lag, år etter år. Og så er diagnosen fedme.
Det er et elementært system med riktig ernæring, som kan gi deg både forebygging og behandling av allerede eksisterende problemer med overvekt.
Spis så mye som vi bruker ...
... Eller enda mindre. Hvis vekten din er normal, er riktig ernæring for kroppen en etterfylling av energiforbruket, det vil si gjensidig kompensasjon. Hvis du er overvektig, bør kostholdet ditt eller et balansert kosthold bidra til å skape en negativ "balanse" på magekontoen - du må konsumere mindre brukt, så kroppen vil gjøre opp for sine behov fra fettreserver.
kjemi
Visste du at et sunt spisesystem innebærer å bruke mer enn 70 forskjellige vitale elementer daglig. Disse stoffene i kroppen syntetiseres ikke, derfor må de handle fra utsiden. Derfor konkluderer vi med at maten skal være svært variert.
regime
Hvis du har brukt mye energi på å skape en utmerket, variert og dessuten kostholdsdiett, betyr dette ikke at oppgaven er fullført. Organismen elsker orden og disiplin, det er nødvendig å spise jevnlig og helst samtidig. Slik forenkler du fordøyelsen, fordi når du spiser lunsj hver dag klokken 13.00, vil mage-tarmkanalen huske dette, og vil begynne å isolere magesaft på forhånd.
vann
En annen grunn til fedme og fordøyelsesproblemer er mangel på en drikkbar væske.
Hvis du begynner å drikke 1,5 liter vann daglig, vil du raskt bli kvitt tre brennproblemer:
- forstoppelse,
- ødem;
- cellulitter.
Dessuten spiser vi veldig ofte, fordi kroppen mangler vann. Derfor må du huske et lite knep - før et måltid, drikk et glass vann, vent 10 minutter og spør deg selv om du vil spise.