Hvordan ta chia frø for vekttap?

Chia frø er spesielt populære blant de som fører en sunn livsstil . Ikke mindre interessant de forårsaker og hos personer som er overvektige, ikke alle av dem vet hvordan å ta chia frø for vekttap.

Sammensetning av chia frø

I 100 gram korn inneholder 486 kilokalorier. Chia er et naturlig produkt som er rik på en svimlende mengde nyttige og verdifulle komponenter: flerumettede fettsyrer omega-3 og omega-6, kalsium, kalium, protein, vitamin C, B og E, bor, linolsyre, fosfor, magnesium og fiber.

Generell bruk av chia frø

Før du lærer å ta chia frø, må du forstå fordelene de bringer til kroppen som helhet. nemlig:

• lindre forstoppelse og diaré;
• eliminere inflammatoriske tarmprosesser;
• redusere blodsukker;
• fremme aktiv regenerering av kroppsceller;
• forhindre utseende av sklerotiske forekomster;
• eliminere halsbrann;
• forbedre prosessen med å fordøye mat;
• rense kroppen av giftstoffer og toksiner;
• etablere en hormonell bakgrunn.

Ta chia frø, fordelene av dette er åpenbare, kan du i kombinasjon med ulike drikker og retter - supper, bakverk, smoothies, salater og porridge. Før du bruker tørr spansk salvie, skal den bli malt. Takket være dette blir de verdifulle komponentene av produktet mer fullstendig og kvalitativt absorbert av kroppen.

Bruken av chia frø i å miste vekt

Frø av chia er en uvurderlig følgesvenn i kampen for en ideell figur. Korn er rik på oppløselige fibre, som i kontakt med noen form for væske øker 9 ganger. Dette gir en følelse av mykhet i ganske lang tid.

Å gå ned i vekt, å ta chia frø er nødvendig Strengt i henhold til ordningen: Ikke mer enn 2 teskjeer skal vaskes med rikelig med vann 20 minutter før du spiser. For å opprettholde oppnådd vekt bør kornet tas etter hovedmåltidet. Kurset er ikke mer enn 6 uker. Det er verdt å merke seg at hver menneskekropp er individuell, og derfor vil bare en lege - en ernæringsekspert kunne forklare hvordan man tar chia frø for vekttap.

Å nekte bruken av chia frø følger dem som lider av dårlig blod koagulabilitet, allergier og lavt blodtrykk. I tillegg er chia frø ganske eksotisk, derfor anbefaler eksperter å starte vekttap med sine analoger, for eksempel linfrø, som ikke har mindre fordel for kroppen.