Å gå ned i vekt er viktig å være oppmerksom på ernæring. Selvfølgelig er det veldig vanskelig å dramatisk gjenoppbygge kostholdet ditt , men det er en utmerket måte å utvide - utelukke det skadelige, og erstatte det nyttig.
Hvilke matvarer kan ikke spises mens du mister vekt?
Det er mat, som er deilig, men det er helt usunt for figuren. Ernæringseksperter sier at hvis du ekskluderer skadelige matvarer, kan du snart legge merke til en god vekttapseffekt.
Hvilke matvarer kan ikke spises for å gå ned i vekt:
- Sukker er et tomt karbohydrat, der det ikke er bruk. Han er den største fienden av en slank figur. Det er viktig ikke bare å forlate det hvite pulveret, men også fra forskjellige desserter og søtsaker.
- Poteter er de mest skadelige grønnsaken for folk som ønsker å gå ned i vekt. Dette skyldes tilstedeværelsen av en stor mengde stivelse.
- Produkter som ikke kan spises ved å miste vekt - bakervarer. De bruker gjær som bryter tarmmikrofloraen. Når det gjelder brød, anbefales det å spise bakverk fra rugmel.
- Hvitpolert ris inneholder også skadelig stivelse, som ødelegger figuren. Bytt ut dette uproduktive produktet med brun ris.
- Fett kjøtt, selv om det er en kilde til protein, skader det fortsatt figuren. Gi preferanse til kyllingbryst, biff, etc.
- Hurtigmat og næringsmidler er populære delikatesser av vår tid. Samtidig sier forskere og ernæringseksperter at dette er en farlig mat, ikke bare for en slank kropp, men også for helse.
Det er også viktig å vite hvilke matvarer som ikke kan kombineres for å gå ned i vekt. Dårlig kombinert med hverandre kjøtt med ost og pasta . Slik mat fører til oppblåsthet, og fremkaller også fermenteringsprosessen. Det anbefales heller ikke å kombinere poteter og egg. Kombinasjonen av protein og karbohydratmat er inkludert i kategorien forbudt mat.