Presidential Diet

Presidential diett - et system for vekttap, som er designet for langvarig bruk. Det kalles også "livslang diett". Men ikke bekymre deg, det vil ikke frata deg alle livets gledene: kostholdet er ikke bare lett, men deilige retter.

Presidential Diet: Funksjoner

Det viktigste som foreskriver å slette fra kostholdet dette ernæringssystemet - skadelig fett og sukker. Generelt overføres det ganske enkelt og gir gode resultater.

Hele systemet består av tre faser:

1. Første fase varer to uker - den vil forberede kroppen og tillate deg å bli kvitt overflødig fett. Avslaget på sukker, fruktose og andre erstatninger er ment - skade fra det vil ikke være, men den rette vanen vil bli utviklet; I tillegg er alle produkter med mel og stivelse i sammensetningen forbudt. 6 måltider om dagen anbefales.
2. Den andre fasen av presidentens diett varer til du når ønsket vekt. Forbud forblir det samme, frukt og juice blir lagt til dem. Anbefales fettfattig kjøtt, fjærfe, fisk, grønnsaker, usøtet gelé. 6 måltider om dagen anbefales.
3. Den tredje fase er ikke lenger en diett, men en livsstil, bygget på avvisning av skadelige retter i samsvar med din nye smak. Fett og søte retter er fortsatt sterkt begrenset, og mat er bygget på grunnlag av naturlige produkter, i stedet for halvfabrikata. Vi anbefaler 4 måltider om dagen.

Faktisk er dette dietten et av alternativene for riktig ernæring. For bedre å forstå sin essens, la oss gå til ferdige menyalternativer.

Presidential Diet: Meny

Denne menyen er tilpasset russere og andre russisktalende borgere. Faktum er at den amerikanske primordielle versjonen inneholdt noen spesifikke produkter, som er ganske vanskelig å finne hvor som helst unntatt USA. Så vurder alternativene:

Alternativ en

1. Første frokost - et par egg, et stykke lite fett kjøtt, kaffe med melk.
2. 2. frokost - halv-skummet, lavt fettost med tomat og grønnsaker.
3. Lunsj - Caesar salat uten ristet brød.
4. Snack - en halv kopp hytteost, om samme salat av ferske grønnsaker.
5. Middag - havfisk med brokkoli dampet, agurksalat.
6. Sen middag - halvmager fettost ost.

Alternativ to

1. 1ste frokost - et glass juice, eggerøre med tomater, ost.
2. 2. frokost - lavmett ost (opptil 70 gram).
3. Lunsj - kyllingbryst med grønne grønnsaker.
4. Ettermiddagsmat - kål med sopp.
5. Middag - fisk med garnering av grønnsaker for et par.
6. Sen middag - halvmager fettost ost.

Alternativ Tre

1. 1ste frokost - juice, egg, et stykke kjøtt.
2. 2. frokost - hytteost eller ost.
3. Lunsj - kokt fisk med grønnsakssalat.
4. Snack - ragout av grønnsaker.
5. Middag - kjøtt med mushrooms, salat.
6. Sen middag - halvmager fettost ost.

Alternativ Four

1. 1-st frokost - vegetabilsk juice, eggerøre med greener.
2. 2dre frokost - ost med tomat.
3. Lunsj - kokt kjøtt, løvrike grønnsaker.
4. Snack - kyllingost og agurker (totalt 200 gram).
5. Middag - kokt fisk, blomkål, grønnsakssalat.
6. Sen middag - halvmager fettost ost.

Alternativ Fem

1. 1ste frokost - juice, egg, kaffe.
2. 2. frokost - halv-skummet, lavt fett hytteost.
3. Lunsj er en gresk salat.
4. Snack - ost med greener.
5. Middag - kyllingbryst, agurksalat.
6. Sen middag - halvmager fettost ost.

Sjette alternativet

1. 1ste frokost - omelett med tomater og kjøtt, juice.
2. 2. frokost - halv-skummet, lavt fett hytteost.
3. Lunsj er en salat av grønnsaker med kylling.
4. Ettermiddagsmat - tomat + halvpakker med fettfri hytteost.
5. Middag - Steames fisk med kål.
6. Sen middag - halvmager fettost ost.

Du kan spise på denne måten, ikke bare for vekttap, men også for å forbedre helsen din.