Mange tror at oppskriften PP (riktig ernæring) for hver dag for vekttap, kompleks, og rettene er smakløse. Faktisk har denne oppfatningen lenge blitt avvist, fordi det er et stort antall diettretter som er svært velsmakende og viktigst, nyttig.
Frokostoppskrift på PP - fritata med urter
Den italienske omelett vil tilfredsstille sulten uten å påvirke figuren.
ingredienser:
- olivenolje - 17 g;
- sjalott - 1 stk;
- egg - 9 stk.
- krem - 75 g;
- purre - 1 stk;
- timian - 15 g;
- hakket persille - 2,5 ss. skjeer;
- salt og pepper.
forberedelse
Slå på ovnen med 170 grader. Stek de hakkede sjalottene i tre minutter. Separat, visp eggene med krem, og tilsett deretter salt, pepper, hakkede purre og timian. Hell den resulterende blandingen i stekte løk og stek i et minutt. Hell deretter alt i bakefatet og sett det på i 15 minutter. i ovnen.
Oppskrift på en deilig lunsj for PP - blomkål suppe
Den første parabolen, kokt i henhold til denne oppskriften, er lett, men samtidig tilfredsstillende.
ingredienser:
- blomkål - 0,5 kg;
- gulrøtter - 2 stk;
- pære - 1 stk;
- tomater - 3 stykker;
- krydder.
forberedelse
Grønnsaker ren, og kutt i små biter. Send dem til kokende vann ved å tilsette salt. Kok etter koking i 10 minutter, og tilsett deretter de separerte blomstringene av kål. Tomater dyppes i kokende vann i bare et sekund, og skrell, og snu dem til puré og legg til suppen etter koking igjen. Sett krydder og kok igjen. Kok i 5 minutter, og deretter, med en blender, snu innholdet i puré.
Middag oppskrift på PP - kylling med aubergine
Velsmakende og tilfredsstillende tallerken, som ikke er tung for fordøyelsen.
ingredienser:
- filet - 4 stk;
- løk - 8 stykker;
- aubergine - 1 stk;
- tomater - 2 stk;
- olivenolje - 17 g;
- sitron - 1 stk;
- hakket mynte - 1 ss. skje;
- mushrooms - 150 g;
- med en klype muskat, havsalt, kanel og ingefær.
forberedelse
Peel den hakkede løk med en terning, og fjern skelen fra eggplantet og hugg det i halve ringer. Tomater skår også i store stykker. Skjær filetene i kuber og stek dem litt i olje. Sett dem i en bolle, og på den gjenværende oljen, legg ut løk og aubergine. Tilsett kjøtt, tomater, sitronsaft og krydder og mynte. Hell vannet slik at nivået dekker innholdet til halvparten. Lukk lokket og kok i en halv time. Skrell og bland sjampinjene og etter tiden legg dem til parabolen og kok i en halv time, men uten lokket. Denne oppskriften er ideell til fôring av PP fordi den inneholder ingen skadelige produkter.