Styr muskler, stram figuren, gjenopplarm tonen, mens du bruker minimum tid og krefter - hvilken av oss drømmer ikke om det? Sunn fornuft forteller oss at dette er umulig. Men fitnessutøverne hevder at det er en universell øvelse som tar minimum tid per dag, krever ikke spesielle simulatorer som passer for både ungdom og voksne, mens de maksimalt påvirker de viktigste muskelgruppene som daglig blir utsatt for en lang og anstrengende belastning .
Tren for å miste vektremmen
Denne øvelsen er et fast stativ i oppreist stilling, på rette armer eller på albuer, avhengig av ønsket belastningsnivå. Bekkenet er hevet og fast, og beina hviler på sokkene. Oppgaven er å holde seg i denne statiske posisjonen så lenge som mulig. Du kan starte fra 10 sekunder, og den øvre grensen hviler på et punkt på 2 minutter. Til tross for den tilsynelatende enkelheten krever denne øvelsen mye energi. Og du vil forstå dette når kroppen din begynner å skjelve med stress, selv etter 20 sekunder etter starten.
Noen hevder at treningsremmen er egnet for slanking av lår, andre insisterer på at stroppen er mer for slanking, siden den tredje er en utmerket øvelse for ryggen. Faktisk er alle rett. Denne øvelsen dekker muskler av skulderbelte, rygg, bekken og ben, på grunn av hvilke og påvirker alle disse gruppene. Hovedbetingelsen er den riktige tekniske ytelsen. Så snart du begynner å bøye knærne eller bøye seg i nedre rygg, vil du umiddelbart begynne å skade deg selv. Så hvis du føler at det blir vanskeligere, er det bedre å stoppe og prøve igjen senere enn vedvarende og til slutt gjøre det verre.
Generelt, som resultatene viser, er stativstativet egnet for vekttap, for å styrke muskelskjelettet og for generell tone. Spesielt er det anbefalt for de som har en stillesittende livsstil. I fremtiden kan treningen bli komplisert ved å utføre den på siden eller bruke fitball. Det er allerede noen som vil. Men konklusjonen er åpenbar - det er mange plusser for øvelsen. Start minst nå, gjenta i morgen, gi denne saken mindre enn et minutt, og du vil først føle, og så legge merke til de positive endringene i kroppen din.