Øvelse av yoga for to kan sjokkere de mest avanserte og moderne menneskene: I klassen kan du bli bedt om å strikke naken, sammen med en fremmed, og samtidig vil de si å behandle ham som en blodpotte.
Men faktisk er et par yoga ikke en sekt, ikke forvirring. Dette er ganske anstendig yrke, trening - bare ikke muskler, men intern energi. Ved hjelp av asanas av par yoga blir folk av med energiblokker, fra hypersexualitet, fra komplekser. I prinsippet kan praksis av par yoga kalles med en god samvittighets psykologisk trening. Og dersom målet og resultatet er det samme, er virkemidlene litt annerledes. I øvelsene til par yoga kan du bli forhindret av for nær, til og med intim, kontakt med en fremmed, og på gruppeterapi - du vil bli strippet naken av dine egne ord og historier om dine personlige følelser, hendelser, problemer.
I Vesten er yoga for nybegynnere veldig populær. Det kalles ofte Trust Yoga (yoga av tillit), og vi har fortsatt navnet "lat yoga". Parabolenes skjønnhet (du kan engasjere seg med en seksuell partner, venn, kjæreste, barn eller en fremmed - den psykologiske effekten vil variere) er at du vil kunne mestre asanas som ikke ble gitt til deg tidligere. I tillegg er den største fordelen at det virkelig er "tillit" - når vi er engasjert i par, lærer vi å stole på mennesker.
Par yoga ligner yoga massasje eller tantra yoga. I slike tilfeller er det ikke rettet mot fysisk utvikling, men ved å forbedre og harmonisere seksuell energi.
øvelser
Når du jobber med en partner, må du representere det som en maskulin utførelse av energi. Ikke vær oppmerksom på hans personlighet, hva han mener for deg. Det er bare din partner, og du gjør deg selv selv med en mengde energi.
- Det er rettet mot å komme i riktig tilstand, avslappende. De reiste seg på føttene, satte føttene på bekkenes bredde, føttene parallelt, knærne bøyde, bekkenet fremover, nakke tilbake, krone topp. Skulder henger, håndfri. Bare senk og slapp av kroppen, stiger til tåen og beveger seg, som om det vibrerer. Fyll helt ned i dine sanser, slapp av kroppen din. Vi stopper jevnt. Oppmerksom på deg selv, følg følelsene, følt kontakten til hælen med gulvet.
- Flytt kontaktpunktet til toppunktet, ta et dypt pust, åpne øynene dine, vend til partneren din. Ser i øynene til partneren, du må være inne i deg selv mens du ser, men ikke fokuserer på partneren. Nå etablerer partnerne en felles rytme av pust, bevegelsene blir synkron, kroppen er avslappet. Du kan bevege deg sammen. Vi tar et lite skritt mot hverandre, hendene med hendene rettet mot hverandre uten å røre. Prøv å føle energien som kommer fra partnerens palmer, og vi utstråler i hans sidepartner.
- Vend ryggen til hverandre, kontakt med ryggen, helt. To kontaktpunkter - i regionen av sakrum og i regionen av scapulaen. De lente seg på hverandre, kroppen slapp av. Et lite skritt fremover fra hverandre, lene enda sterkere. Saken må være vertikal. Knær litt bøyd. Hendene vendte håndflatene mot hverandre, ikke røre og sensere energistrømmen til partneren. Tegn sammen med fingrene. Du kan holde fingertuppene med fingertuppene. Lukk øynene dine til disse følelsene, berør hverandre. Skulder er avslappet, du oppfatter din partner som en universell mannlig eller kvinnelig energi.
- Vi er ferdige, vi vender ansiktene våre til hverandre. Takk samarbeidspartneren, klemmer ham. Når vi omfavner orkesteret, ikke henger på det, men bare takk. Et halvt skritt tilbake, namaste - de bøyde seg til hverandre.