Hvis du trenger å raskt gå ned i vekt og forberede deg på noe viktig begivenhet, som du vil se elegant ut, vil du nærme deg den østlige dietten. Med det vil du miste ca 4-5 kg overvekt om 10 dager. Menyen består hovedsakelig av lavkaloriprodukter av proteinopprinnelse. Den østlige dietten er veldig effektiv og gir raskt resultater, men det er ikke så lett å følge. Rasjonen er strengt malt og tillater ikke avlatninger. Siden dette ikke er det enkleste dietten, anbefales det å gjenta det ikke oftere enn 1 gang om 4 måneder.
Daglig ransjonsmeny
Den daglige rasjonen er delt inn i 4 måltider:
- Frokost (8:00) består bare av en kopp te eller kaffe med et stykke sukker.
- Snack (11:00) er mer tilfredsstillende, du har råd til 1 hardkokt egg, friske plommer (8 stk.) Eller tørket pommes frites.
- Lunsj (14:00) er hovedmåltidet. På denne tiden på tallerkenen din bør være et stykke kokt kjøtt som veier 200 g (biff, kalvekjøtt, kyllingbryst), en sidefarge av grønnsaker (gulrøtter og kål er de beste i frisk form). Til dessert er det ett eple eller oransje.
- Men om kvelden bare kefir til middag .
Dermed er kaloriverdien av det daglige dietten bare 700-800 kalorier, det vil si mindre enn 1000, slik at du vil gå ned i vekt.
Ikke glem å drikke en væske, ikke mindre enn 1,5 liter stillvann eller te. Du kan også alternere retter fra magert kjøtt og magert fisk. Det har også nok protein, og
Men som tidligere nevnt gir den østlige dietten en viss belastning på kroppen, fordi det krever et mye mer variert kosthold og et stort antall vitaminer. Derfor er det umulig å bli involvert i det, 10 dager er mer enn nok.
Ikke glem å lytte til deg selv, hvis du føler seg dårlig eller svak, må du stoppe dietten og bytte til et fullverdig diett.