Hva er mysli? Det er riktig, det er havre bakte i ovnen, tørket frukt og nøtter. Den beste næringsrike og sunne frokosten kan ikke oppfunnes. I tillegg inneholder de mange vitaminer og er nødvendige for kroppen av plantefiber, takket være som forbedrer metabolismen og fordøyelsen.
Hoveddelen av enhver mysli er havregryn, som er rike på planteproteiner og inneholder en stor mengde jern, kalsium og B-vitaminer.
Home mysli er veldig enkelt og enkelt å forberede og, i motsetning til butikken, inneholder ikke skadelige stoffer og tilsetningsstoffer, overflødig sukker. De blir meget godt spist i kombinasjon med frisk frukt eller bær, og blandet med kald juice, melk eller yoghurt. Også mysli kan tryggt tilberedes til fremtidig bruk: Tross alt holdes de perfekt lenge i en lukket krukke i kjøleskapet. For å forberede mysli hjemme, blir ikke havregryn brukt til rask forberedelse, de kan også blandes med byg, hvete eller rug. Nøtter, tørket frukt og frø kan brukes til enhver smak. Kjære, hvis du vil, bytt ut med sukker eller lønnesirup.
Hvordan lage mysli hjemme?
ingredienser:
- havregryn - 2 elementer;
- frø - 0,5 elementer;
- hakket nøtter - 0,5 elementer;
- tørket rosiner - 0,5 varer;
- tørket kirsebær eller tranebær - 2 ss. skjeer;
- salt - en klype;
- honning - 50 ml;
- Jord kanel - 0,5 ts.
- vegetabilsk olje - 3 ss. skjeer;
- kokt vann - 1 ss. skje;
- granulert sukker - 2 ss. skjeen.
forberedelse
Hvordan lage mysli hjemme? Så, for å starte oppvarming, som følger ovnen, til ca 140 grader. Så blander vi sukker, salt, havregryn og hakkede nøtter i en kasserolle. Honning litt varme og smelter på lav varme til væsken. Tilsett litt vann, kanel til smak, vegetabilsk olje og bland alt til homogenitet. Deretter helles blandingen i de tørre ingrediensene og pisk litt. Vi dekker bakeplaten med vegetabilsk olje, dekker den med papir og sprer hele massen jevnt ut. Bake i ovnen i 30 minutter, rør om gangen.
Server med varm melk eller juice. Det er alt, mysli klar!
Forresten, mysli med samme suksess kan serveres med hjemmelaget yoghurt, oppskriften som er tilgjengelig på vår hjemmeside. Og vi har også en oppskrift på yoghurt i yoghurt ! Så gjør det trygt!