Mat som er lite karbohydrater

Det er ikke en hemmelighet for alle som karbohydrater er de viktigste stoffene som metter kroppen vår med energi. Men få mennesker vet at et overskudd av karbohydrater bidrar til dannelsen av fettstoffer. Vi vil prøve å finne ut hva det er verdt å spise, ikke å miste form og ikke legge til vekt, og samtidig ikke forlate kroppen din uten energi.

Mat som er lite karbohydrater

Listen over lav-karbohydrater er ganske variert, slik at enhver som styres av deres preferanser, vil kunne velge maten som vil bli inkludert i det daglige dietten.

Produkter med lavest karbohydratinnhold:

• egg;
• hytteost;
• sjøkale;
• soya saus;
• sopp;
• hummer;
• kyllingelever;
• lavt fett rømme;
• sorrel og andre.

Ikke glem at den viktigste kilden til vitaminer er grønnsaker og frukt , som må inkluderes i menyen.

Grønnsaker med lavt karbohydratinnhold:

1. Agurker . I gjennomsnitt inneholder 100 g av denne frukten 3 g karbohydrater. Agurker bekjempe sykdommer i hjertet, nyrene og leveren.
2. Blomkål . I 100 gram grønnsaker er det ca 4 gram karbohydrater. Blomkål anbefales for behandling av eventuelle gastrointestinale sykdommer.
3. Aubergine . 100 gram av denne grønnsaken utgjør 4,5 gram karbohydrater. Eggplanter setter perfekt tarmens arbeid og reduserer nivået av kolesterol betydelig.
4. Courgettes . I 100 g, gjennomsnittlig 4,6 gram karbohydrater. Bruken av denne grønnsaken vil ha nytte av leverproblemer, med ulike nervesykdommer og magesykdommer.
5. Bulgarsk pepper . I 100 g pepper er det ca 4,9 gram karbohydrater. Hovedegenskapen til denne grønnsaken er beskyttelse mot dannelsen av kreftceller.

Frukt med lavt karbohydratinnhold:

1. Sitron . Denne frukten anses som den mest lave karbohydrat, i 100 g kun 3 gram av dette stoffet. Men vitamin C, som er så viktig for helse, inneholder en stor mengde.
2. Grapefrukt . I 100 g er det 6,5 gram karbohydrater. Denne sitrus er en utmerket fighter med aterosklerose og hypotensjon.
3. Kiwi . Bare 7 gram karbohydrater inneholder 100 g av denne frukten, som spiser på dag 1 kiwi, du fyller kroppens daglige inntak av essensielle vitaminer.
4. Mandariner . For 100 g frukt - 9 gram karbohydrater. Mandarin styrker leddene, beinene, karene, hjertet.

Enhver kvinne vil jevnlig forkæle seg med noe søtt. Men hvordan ikke å frata deg selv om denne glede og samtidig ikke la karbohydraternes overskudd skade figuren.

Søtsaker med lavt karbohydratinnhold:

• marengs;
• eggnog;
• Raffaello søtsaker;
• bitter sjokolade.