Hva kan være vakrere enn vakre kvinners penner? Bare vakre grasiøse kvinnelige håndtak. Men hva skal eiere av massive hender gjøre? Hvordan fjerne fett fra dem? Jeg foreslår å snakke i dag om dette emnet.
Hele kompleksiteten i prosedyren for å bli kvitt fett på hendene, er en fin linje mellom eliminering av overflødig fettinnsats og herdet, som en strongman, biceps. Menn i denne situasjonen er mye lettere. De i ett fall kan drepe to fugler med en stein: og bli kvitt fett på hendene og pump dem opp. For kvinner er dette alternativet ikke egnet. Så hva skal jeg gjøre? Vi tilbyr deg et sett med aktiviteter som vil hjelpe deg med å løse problemet.
Hvor fort kan jeg fjerne fett fra hendene mine?
Trinn 1. Kosthold. I begynnelsen, revurdere kostholdet ditt. Hvis det inneholder et stort antall fettstoffer og skadelige matvarer, bør du gi dem opp. Du bør også huske at hurtigmat, som ingen andre, bidrar til avsetning av fett i kroppen. Begrens bruken av salt mat, fra nå av må all mat være under saltet. Salt forsinker vann i kroppen, og vann til overflødig fett tilsetter også puffiness på hender, føtter og ansikt. Da bør du revurdere kostholdet ditt. Dette betyr at hvis du pleide å spise tre ganger om dagen, men tett, bør du spise fem til seks ganger om dagen, og redusere delene i størrelse.
Trinn 2. Svømming. Logg inn på bassenget. Hvis du vil bli kvitt fett på hendene, vil bassenget være din beste hjelper. Takket være de forskjellige svømmemodellene får du muligheten til å kjøre fett fra akkurat den delen av hånden som forårsaker ulempe for deg. I tillegg fører svømming, selv i store mengder, ikke til økning i muskelmasse. Har du noen gang sett en svømmer med biceps? Nei, det gjorde de ikke. Er det med store skuldre, men det handler ikke om det nå. I tillegg til å bli kvitt overflødig fett, ikke bare på hendene, men også på bena, ryggen og mange andre deler av kroppen, har svømming forsterkende og herdende egenskaper.
Trinn 3. Aerobic. Merk, ikke et treningsstudio med krafttreningsapparater, nemlig aerobic. Bedre dans. Komplekset med øvelser er designet for alle muskelgrupper, og fettforbrenning vil skje jevnt i hele kroppen. I tillegg til god fysisk form bidrar dans aerobic til å øke stemningen og selvfølelsen.
Trinn 4. Gjør enkle øvelser for å fjerne fettet på hendene.
Øvelse 1
Ta i hver hånd på dumbbells, bli jevn. Ved innånding, løft hendene dine gjennom sidene opp, mens de stiger opp til tærne, strekke seg. Ved utånding, senk også sakte armer ned og bli fullt på foten. Gjenta 8-10 ganger.
Øvelse 2
Bli ryggen mot veggen, hendene dine senkes ned, palmer inn i veggen. Skyv hendene mot veggen og slapp av musklene dine. Gjenta 8-10 ganger.
Øvelse 3
Ta ekspandereren og klem-løsn den med en børste i 2-4 minutter. Gjenta deretter med den andre penselen. Hvis du i utgangspunktet blir dårlig, kan du bare klemme og løsne børsten, men med innsats.
Trinn 5. Kosmetiske prosedyrer. Du kan utføre dem både hjemme og i salongen. Slike prosedyrer kan omfatte massasje, innpakning, fettforbrenningsmasker. Du kan tilbringe disse hendelsene på en dag, du kan skifte med hverandre.
Vi håper at vårt råd om hvordan du fjerner fett fra hendene, vil hjelpe deg med å kvitte seg med problemet ditt. Til slutt vil vi gjøre en liten forfining. Alle de ovennevnte aktivitetene skal utføres i et kompleks, i stedet for selektivt. Og ikke glem at i denne virksomheten det viktigste systemet og kontinuiteten. Vi håper at et godt resultat ikke vil vare lenge.