Kinesen er forskjellig fra andre innbyggere på planeten i deres harmoni, fordi det er veldig vanskelig å finne en asiatisk med overvekt. Dette skaper en agiotage, fordi mange vil kjenne deres hemmelighet. Som et resultat var det flere kinesiske dietter, som er populære.
Kinesisk kosthold for raskt vekttap
Mange vil bli overrasket over å finne ut at nesten alle metodene som presenteres, betyr bruk av kjente produkter. Alt er forståelig - det kinesiske dietten har ingenting å gjøre med ernæringstradisjonene i asiatiske land. Blant de generelle kan identifiseres tilstedeværelsen i menyen med ris og grønn te, som er populær i Kina. De presenterte metodene for vekttap er strenge, derfor er det verdt å besøke en lege før de blir brukt, for ikke å skade helsen.
Kinesisk diett - meny i 14 dager
En slik ernæringsplan er egnet for de som har viljestyrken og det uberegnelige ønske om å gå ned i vekt, da de må møte slike begreper som svimmelhet, svakhet, hodepine og smerte og så videre. Dette skyldes det faktum at det kinesiske kostholdet i 14 dager, hvis meny vil bli presentert under, er streng og ubalansert. Ernæringseksperter anbefaler å ta vitaminkomplekser i tillegg. Hvis du står i to uker, kan du kaste minst 6 kg.
Det er viktig å vite at eventuelle avvik fra denne dietten - og alt kan gå galt. For å lagre resultatet må du gå tilbake til det normale dietten, legge til produkter gradvis og i små mengder. Kontraindisert kinesisk diett til personer med kroniske sykdommer, problemer med fordøyelsessystemet og kvinner i situasjonen.
Kinesisk salt diett
Hovedprinsippet av den presenterte metoden for å miste vekt er et fullstendig avslag på salt, sukker og dets erstatninger. Du kan ikke spise stekte, fete, søte og andre skadelige matvarer. Den kinesiske dietten, menyen som er beskrevet nedenfor, bidrar til å normalisere nivået av kolesterol og rense kroppen. Det er viktig i løpet av de tildelte 14 dagene å drikke rikelig med vann og grønn te for å fjerne fra kroppen kroppens produkter. For å få et godt resultat, følg følgende prinsipper:
- Menyen inneholder tre hovedmåltider, hvis det er sterk sult mellom dem, så har du råd til te eller kaffe uten sukker.
- For å forbedre smaken av de tillatte produktene, er sitronsaft tillatt i stedet for salt.
- Hvis du har det bra, så vær sikker på å gjøre sport, noe som vil forbedre resultatene av dietten.
- Det er best å spise rød kinesisk ris , som er til stor nytte.
- Start morgenen med et glass vann for å kjøre stoffskiftet.
Kinesisk diett - ris
Det er flere varianter av denne metoden for vekttap, og det strengeste alternativet, designet for en uke, innebærer å spise bare ris og vann. På grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde fiber, vil kornet "rydde opp" kroppen, fjerne skadelige stoffer for helse og slanking fra det. Ikke glem om vann, som du trenger å vaske ned grøt, ellers kan du oppleve forstoppelse.
Det er en annen kinesisk diett for vekttap , menyen derav kan observeres ikke mer enn en uke. Ris i disse dager er tillatt i ubegrensede mengder, men ingen tilsetningsstoffer kan plasseres i det. Om morgenen anbefales det å drikke et par glass vann rett etter å ha våknet opp og gjenta denne prosedyren annenhver dag. Til frokost kan du legge til 150 gram vegetabilsk salat fylt med en dråpe olje til risen, og til lunsj, spis grøt og et lite stykke kokt kyllingfilet. Middag er den mest beskjedne og inkluderer bare halvparten av grapefrukten.
Kinesisk diett - te med melk
Melk er en vanlig drink for sovjetlandene. En streng kinesisk diett innebærer bruk av bare denne drikken, så det regnes som ubalansert, slik at langsiktig etterlevelse kan skade helsen. Hovedprinsippet er å vaske kroppen. Melk inneholder mange nyttige stoffer, og drikken er relativt næringsrik. For tilberedning i like deler blandes grønn te og melk med 1,5% fettinnhold.
Strikt, men effektivt kinesisk diett for melking innebærer forbruk per dag på 1,6 liter ferdig drikk, som skal være full i like store deler hele dagen. For en dag kan du kaste av 0,5-2 kg. Hvis du vil beholde dietten lenger, kan du unntatt 1,5 liter av drikken spise en del havregryn på vannet, grønnsaksuppe, men uten poteter, 80 g kokt filet og dampgrønnsaker. Å holde seg til en slik diett kan være opptil 10 dager, og i løpet av denne tiden vil det være mulig å kaste opp til 5-7 kg.
Kinesisk bonde diett
Allerede fra tittelen er det klart at denne dietten ikke er "nærende", siden menyen består av en kopp tørr ris per dag. Forbereder grøten på en uvanlig måte. Først må det helles med rikelig med vann og kokes, og kastes i en kolander og skylles under kaldt vann. Deretter bringer grøten tilbake til pannen, hell i ferskvann slik at nivået er 1 cm høyere, og lag over lav varme. Den kinesiske strenge dietten er basert på slike prinsipper:
- Tilberedt grøt skal deles i tre porsjoner og spise den i løpet av dagen uten tilsetningsstoffer.
- Hver dag må du drikke minst 3 liter vann, observere regimet: på halsen hver 10-15 minutter for 1 ss. etter å ha spist ris.
- På den fjerde dagen kan du legge til en liten soyasaus på risen. Du kan også inkludere frisk greener i menyen.
- På den syvende dagen må du igjen rense ris, og drikke det anbefales å koke dogrose i et volum på 2-3 liter.