Før du velger en egnet metode for å bli kvitt overflødig vekt, ta kontakt med en ernæringsfysiolog. Bare med ham vil du kunne velge det beste alternativet, som vil hjelpe deg med å dele med ekstra pund og ikke skade helsen din.
I dette, på egen erfaring, var den kjente sangereren Alsou overbevist.
Kosthold for vekttap fra Alsou
Kjent nå, som en diett for lat fra Alsou, syntes teknikken for vekttap ganske lenge siden. Sangeren har bare prøvd effektiviteten av denne metoden.
Menyen med denne dietten er enkel. 90 gram svart bitter sjokolade er delt inn i 5 like store porsjoner, som må spises i løpet av dagen. Etter at en del sjokolade er spist, kan du ikke drikke i tre timer. Deretter er en kopp sterk naturlig kaffe full uten sukker og melk. I mellom kan du drikke grønn te, igjen uten noe, eller bare vann.
Som du kan se, fra menyens synspunkt, er Alsou dietten en av de enkleste. I tillegg er det ganske effektivt: for en dag med en slik diett tar opptil 1 kg vekt. Dette er imidlertid en ganske vanskelig måte å miste vekt på.
Sjokolade diett Alsu er kategorisk kontraindisert hos gravide og ammende kvinner, personer med kroniske sykdommer, under postoperativ rehabilitering og bare i tilfelle svekket immunitet.
Selv helt sunn folk anbefales å fortsette dietten ikke mer enn 6-7 dager. Og i tilfelle plager eller andre angst tegn, stopp umiddelbart.
En annen ulempe ved et slikt kosthold er høy sannsynlighet for et raskt sett med tapt vekt i den første måneden etter oppsigelsen. Etter å ha prøvd en slik diett, nektet sangeren Alsu det raskt, fordi hun følte seg syk: Svimmelhet begynte, appetitt redusert, jenta ble irritabel og nervøs.
En slik variant av dietten, ifølge Alsou, kan bare være relevant i tilfelle når resultatet er nødvendig umiddelbart. Sjokolade-kaffemenyen kan være et utmerket eksempel på en fridag.
I dag, hvis du trenger å rette opp vekten, bruker sangeren en sunnere og mer nyttig måte å miste vekt på - et balansert kosthold.
Nå tyder vekttap fra Alsou på følgende meny:
- morgen - grøt på melk
- dag - retter fra fisk og fettfattig kjøtt;
- kvelden - salater fra grønnsaker eller frukt, yoghurt, fettaktig stekt ost.
Det er også viktig å dele mengder kalorier som forbrukes per dag. Frokost og middag - 25% og 40% - til lunsj. De resterende 10% faller på mellommåltider. Det kan være nøtter, tørket frukt , grønnsaker og fruktjuicer og cocktailer.