I dagens verden, foretrekker noen mennesker å se grunnlaget for deres diett av grøt. De fleste tror at dette er mat for barn, det er ikke for ingenting at mødre og bestemødre overtaler sitt barn til å spise grøt med ordene: "Spis grøt, vokse stor og sterk", og over de som ikke har stor fysisk styrke, ler: "Liten grøt spiste! ". Men hvem blant oss i barndommen sitter ikke på en tallerken med en slik unloved manna (havremel, bokhvete ...) grøt og drømte ikke om dagens komme da det blir mulig å glemme sin smak for alltid. Således utelukker mange voksne utelukkende fra deres meny et slikt nyttig og diettprodukt som frokostblandinger.
Men croupen inneholder en stor mengde vitaminer og næringsstoffer, foruten porreter inneholder mye fiber og er rike på komplekse karbohydrater (porreter absorberes i lang tid, og gir en følelse av mykhet i lang tid). For å bruke disse nyttige egenskapene til frokostblandinger for å kjøpe figuren av drømmene dine, presenterer denne artikkelen en vurdering av dietter basert på frokostblandinger. Dietter er ordnet etter deres popularitet og effektivitet.
1 sted. Kosthold på bokhvetepulver
Ifølge den nyeste forskningen er bokhvete det mest nyttige frokostblandingen. Siden den inneholder vitamin E, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalsium, jod, jern og lecitin. Bokhvete reduserer kolesterol, senker blodsukkernivået og styrker immuniteten.
Kosthold på bokhvete grøt er en mono-diett. Innen to uker må du spise bokhvete tilberedt som følger: 250 gram bokhvete om kvelden helles 700 ml kokende vann. Om morgenen er grøken klar til bruk. På dagen kan du spise så mye grøt som du vil, klemte det med rikelig med vann. Om ønskelig kan du drikke et glass skummet yoghurt før du går til sengs. Kosthold på bokhvete grøt er veldig streng og vanskelig å tolerere, men lover et vekttap på 8 til 14 kg i 2 uker. Enig, dette er et utmerket resultat for de som trenger å raskt gå ned i vekt uten å oppleve en konstant følelse av sult.
2 plasser. Kosthold på havregryngrøt
Havregryn er et fantastisk produkt - det inneholder proteiner, lecitin, en stor mengde fiber, natrium, magnesium, kalium, kalsium, mange vitaminer. Det er ikke rart at den obligatoriske komponenten til frokost for engelsk har vært havremel i mange århundrer! Havregryn, samt bokhvete, senker kolesterol, aktiverer arbeidet i mage-tarmkanalen og er grunnlaget for dietten hos personer med magesår og gastritt. Selge i supermarkeder Hercules er den samme havregryn, bare flatet, dampet og tørket. Nyttige stoffer i det er mindre enn i naturlig havremel, men det er lettere å fordøye.
Betydningen av kostholdet på havregryn (eller Herculean) grøt er at innen en uke må du bare spise produkter fra havre. Det er til frokost, lunsj og middag, du spiser havregryn tilberedt på melk (havre for denne dietten passer også). Men det er også en hyggelig overraskelse - du trenger ikke å bosette seg på en grøt. I pauser mellom skrivemåten kan du også spise havremelbrød og spise en liten mengde havremelkaker. Resultatet av kostholdet på havregryngrøt lover å være 5 kg i det røde!
3 plasser. Kosthold 6 frokostblandinger
Denne dietten er laget for 7 dager, og for det trenger du ikke en frokostblanding, men så mange som seks! Og hver dag (unntatt den siste, den syvende) vil du bare ha en slags korn. Dette kostholdet vil kreve: hvete, hirse, havregryn, ris, byg og perlebyg (de burde være i den rekkefølgen, og på den syvende dagen blander du alle porridene i like store mengder). Forbered disse kornene på en spesiell måte - på kvelden fyller du 250 gram kornblandinger 750 ml vann, kok opp og koker ytterligere 5 minutter. Deretter setter du grøten på et varmt sted for hele natten. I løpet av hele uken er det nødvendig å drikke rikelig med vann, og om morgenen, før frokost, drikk et glass varmt vann med en teskje honning. I tillegg til grøt kan du spise enhver frukt unntatt bananer. Ved hjelp av en "6 frokostblanding" diett, kan du miste 4 kg per uke.
4 plass. Kosthold på hvete grøt
Hvete grøt vil gi kroppen din proteiner, karbohydrater, fosfor, jern og silisium. Ved å holde seg til en diett på hvete grøt, renser du kroppen din av toksiner (på grunn av høyt som i alle kornblandinger, fiberinnhold), og reduserer risikoen for sykdommer i hjerte-systemet. Dietten er utformet i 10 dager, hvor du må spise hvete grøt, kokt på vann uten salt og sukker. I kostholdet kan du også legge til grønnsaker som gulrøtter, kål, agurker, tomater (og annet enn poteter), sopp. I 10 dager blir du slank, minst 6 kg.
På samme måte kan du følge dietter på perlebyg, da dette gryn inneholder vitaminer A, E, D, B, samt jod, kalsium og jern. Og aminosyren lysin, inneholdt i perleblomsten, har en antimikrobiell effekt.