For å bli kvitt overflødig vekt, er det best å bruke et helt sett tiltak for vekttap. Dette tillater mye raskere å takle overflødig vekt, men lider ikke av strenge diett og ikke henger rundt i treningsstudioet i 3 timer om dagen. Enhver kompleks for slanking av ben, mage, hender og hele kroppen generelt bør inkludere tre hovedkomponenter, uten som du ikke får rask og effektiv vekttap:
- riktig ernæring;
- Idrettsanlegg for vekttap;
- ytterligere prosedyrer.
Forresten er riktig diett i sin "vekttap variant" ganske lavt kalori, og deler bør være små. For å få riktig mengde sporstoffer, ta et vitaminkompleks for skjønnhet når du mister vekt.
Husk de tre hovedreglene for riktig ernæring: Ikke spis søtt, ikke spis fett og ikke spis mel! Kjøttet skal serveres med vegetabilske retter eller salater, ikke poteter eller pasta, og som en søtt drink frukt og litt tørket frukt - og så om morgenen. Eksempelmenyen vil være:
- Frokost - noen grøt eller et par egg, te.
- Snack er en frukt eller tørket frukt .
- Lunsj - enhver suppe, vegetabilsk salat, et stykke brød, te.
- Snack - yoghurt eller kefir.
- Middag - fettfattig kjøtt / fjærfe / fisk med grønnsaker.
Effektivt kompleks for å miste vekt innebærer å spille sport minst 3 ganger i uken. Du kan velge hvilket som helst alternativ - utforming, aerobic, step, dancing , jogging. Det viktigste er strengt, 3-4 ganger i uken, å engasjere seg i ditt valgte treningscomplex for vekttap! Kroppen mister vekt jevnt, vanligvis fra toppen ned. Bare fortsett å spise og trene riktig til du når det ønskede merket på skalaene.
Hvis du er bekymret for cellulitt, eller du mister vekt med masse, er det verdt å være spesielt oppmerksom på ulike prosedyrer - bad, wraps, selvmassasje. Alt dette kan gjøres hjemme uten for mye utgift, og slike tiltak vil raskt lede huden til riktig form.