Pshenka er renset hirse, fordelene med denne frokostblandingen for kroppen er uvurderlig for enkelte kategorier av mennesker, inkludert idrettsutøvere og lider av ulike plager.
Fordeler og skade på kaninen for kroppen
Sammensetningen av pyshenki, så vel som mange croups, er veldig rik og mangfoldig. Vitaminene i gruppe B, mikro- og makronæringsstoffer, fettstoffer, fibre , som er essensielle for nervesystemet og hudens og hårets skjønnhet, dominerer i det.
Noen av de mest nyttige komponentene av hirse er kalium og magnesium. Disse elementene er svært viktige for det kardiovaskulære systemet av mennesker. Men hertil hjelper hirse til å løse problemene med hjertet og blodkarene ved at fiberen reduserer vekt og kolesterolnivå på grunn av fiberen.
Miste vekt ved hjelp av hirse er hyggelig og nyttig. Denne gryten er næringsrik nok til ikke å oppleve alvorlig sult, men samtidig har den gode rensekvaliteter. Den mest nyttige på kostholdet er hirsegrøt med gresskar - disse to produktene kompletterer hverandre perfekt og bidrar sammen til vekttap. Tilsetning av gresskar reduserer også kaloriinnholdet i hirsegrøten, som uten det er lite - 134 kcal.
I tillegg til de ovenfor beskrevne komponenter inkluderer sammensetningen av hveten:
- jern - nyttig i anemi og sirkulasjonsforstyrrelser;
- natrium - aktiverer produksjonen av spytt og magesaft, noe som er viktig for fordøyelsen av kvalitet;
- silisium og fluor - fremme hudfornyelse, styrke hår og negler;
- mangan - stimulerer stoffskiftet ;
- kobber - sliter med aldring av kroppen.
Legene anbefaler å inkludere pyshenku i diabetikernes diett, engasjert i mentalt arbeid som bygger muskelvevsporter. Det er nyttig for personer som har gjennomgått alvorlige medisineringskurs eller som bor i forurensede områder, da det bidrar til fjerning av giftige skadelige stoffer.
Men til tross for den store fordelen, kan hermetisert pære også gi skade. Den første negative faktoren er individuell intoleranse, som, men sjelden, fremdeles er stødt på.
Ikke så lenge siden, fant forskerne at noen komponenter i pyschenki blokkerer absorpsjon av jod, som selvsagt er en skadelig faktor. Men i menyen er pæren nesten aldri kombinert med jodholdige produkter, derfor er det ikke mulig å forhindre assimilering av dette elementet. Lim pyren bør bare personer med hypothyroidisme.
Gastroenterologer begrenser bruken av retter med hvete til personer med inflammatoriske prosesser i tykktarmen, redusert surhet av magesaft og en tendens til forstoppelse.