Tro meg, du har en flott press, den er bare skjult under et lag av subkutant fett. Konklusjonen antyder seg selv: Hvis du vil nyte skjønnheten i pressen din, bør du begynne å brenne subkutant fett. Alt er mye lettere enn du tror, og spesielt hvis du ikke har fatale problemer med overvekt.
Strømforsyning
Det er en stor liste over produkter som bidrar til å redusere subkutant fett. Bare forbruker dem, du nærmer deg nå målet:
- Cedar nøtter inneholder svært nyttige fettsyrer, og også perfekt tilfredsstille sult;
- meieriprodukter inneholder kalsitriol - et hormon, uten som fettforbrenningen ikke starter;
- ananas - ikke for bromelain (siden virkningen er nøytralisert av magesaft), men fordi det forbedrer fordøyelsen og senker sulten;
- vann - det er spesielt viktig å drikke så mye vann som mulig for de som vil kvitte seg med subkutant fett, fordi vann akselererer metabolismen med 30%;
- egg - et sterkt og tilfredsstillende produkt som ikke lar deg bli sulten søt og blomstre.
Når det gjelder dietten for å brenne subkutant fett, er det første som kommer til å tenke på det mest kaloriinnholdige kostholdet, slik at kroppen raskt forbruker fettlaget. Men dette er ikke slik. Forskere har bevist at det å redusere kaloriinnholdet i et daglig diett med 300 kcal er mest akseptabelt for vekttap, i motsetning til 500 kcal og til og med 1000. Så vi velger et balansert kosthold og kutte kalorier bare litt.
sport
Men dette er ikke det fulle svaret på spørsmålet om hvordan man fjerner subkutant fett . Uten trafikk kan du ikke gjøre det. Du trenger en daglig 40 min kardio og 20 minutters trening. Dette er det mest akseptable forholdet, fordi kardiovasiteter brenner mye mer kalorier enn kraft (tre ganger). Du kan velge hvilken cardio trening du liker:
- jogging;
- sykkel;
- dans;
- stepper;
- hoppetauet.