90% av alle kvinner i verden vil gå ned i vekt, i en eller annen grad. En dårlig mengde begynner å gå ned i vekt og gir enda mindre alvorlige resultater. Hva er årsaken til så mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt - det er klart, kvinner forsøker alltid å forbedre deres utseende. Men årsakene til at så få kvinner faktisk går på veien for effektivt vekttap noen.
For det første er flertallet av mennesker med overvekt ekstremt usporting, og derfor, her og så for å ta og begynne å intensivt engasjere seg i idrett for vekttap, går de bare ikke ut fysiologisk. I tillegg er folk vant til å spise godt og godt. Og dette kan ikke kombineres med strenge og effektive dietter. Vel, den siste betydelige grunnen er utgifter av tid og penger. Å bruke penger på treningsstudio eller simulatorer til hjemmet, kan ikke alle.
Så hvordan å være alle de som virkelig ønsker, men kan ikke? Det er en måte! Pustegymnastikken til Marina Korpan er det du trenger hvis du:
- ikke mye fanatikk fra stor fysisk anstrengelse;
- ønsker å studere hjemme;
- har ikke mulighet til å kjøpe simulatorer eller andre store beholdninger;
- ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen din.
Kanskje det foreslåtte alternativet du definitivt liker. Essensen av respiratorisk gymnastikk Korpan er å gi maksimal oppmerksomhet til riktig pusting. Som Marina selv sier, blir spaltning av fettceller aktivert ved oksygenpåvirkning, noe som betyr at vi må levere alle problemområder med så mye O2 som mulig.
Hvordan virker det?
Maria Korpans pusteøvelser er en slags diett. Corpain anbefaler å gjøre øvelser på tom mage etter å ha drukket et glass vann etter å ha våknet opp. Øvelser tar bare 15 minutter og kan gjøres når som helst på dagen. Det er to retninger av respiratorisk gymnastikk for vekttap Korpan:
- oksisayz;
- Bodyflex.
Essensen av pustegymnastikken Bodyflex Marina Korpan er å utføre øvelser for å forsinke pusten. Gymnastikk er ledsaget av tilbaketrekning av magen. Bodyflex har en rekke kontraindikasjoner:
- hypertensjon;
- problemer med lungene;
- graviditet.
I sin tur passer pustegymnastikken for slanking, oksygerer Marina Korpan helt alt. Her er det ikke nødvendig å holde pusten, i trening lærer du bare å puste riktig. Først er det bedre å studere med en trener, så kan du studere hjemme selv. Essensen av "riktig puste" er at du ikke trenger å puste, men magen din. Den såkalte, membranpusten. I dette tilfellet skal verken skuldrene eller thoraxen bevege seg.
Membranpuste er mye mer nyttig enn thoracic, da den er dypere og gir hele kroppen en stor mengde oksygen. Og hvis du ikke har glemt enda, jo mer oksygen, jo raskere mister du vekten. Med tiden vil du bli vant til diafragmatisk pust og uten å merke seg, vil du puste på denne måten, ikke bare i trening, men i hverdagen.
effektivitet
Garantert effektiviteten av å miste vekt ved hjelp av åndedrettsvern
Åndedrettsøvelser er ikke bare en måte å miste vekt på. Dette er utvinningen av hele organismen. På grunn av riktig pust vil dine spisevaner endre seg, du vil spise mindre, og kroppen vil kreve "sunn" mat. Svært ofte stopper folk ikke ved å miste vekt, til og med slutte å røyke med pusteøvelser.