Det virker, hvorfor gi mye oppmerksomhet til hjernen på den delen av ernæring? Å nære huden - det er klart hva som trengs for hår og negler - spesielt, og for kvinner er hjernen ikke alltid en prioritert del av kroppen. Men fortsatt i dag vil vi prøve å karakterisere betydningen av "dietten" av hjernen vår eller i det minste å være oppmerksom på viktigheten av vitaminer for hjernen for barn.
Høstblå og beriberi
Har du noen gang tenkt på "tilfeldig" tilfeldighet i høstens "syndrom", nedgangen i styrke, irritabilitet, melankoli og begynnelsen av avitaminose. Tross alt, etter "saftige" sommerdager, føler vi oss selv ikke som å spise bare "gress", og kroppen føler seg et sterkt fall i inntaket av vitaminer.
Og vet du at hormoner er ansvarlige for optimisme, glede, entusiasme? Sikkert vet du dette og kan til og med nevne dem: noradrenalin, endorfin og serotonin. Men for å si hvordan disse dydige hormonene i vårt land faktisk oppstår, er flertallet allerede i tap. Så husk en gang for alle: for syntese av absolutt alle hormoner, så vel som for overføring av signaler til hjernen og fra hjernen eller til andre organer, reagerer vitaminer direkte.
Konklusjon: uten vitaminer kan du ikke se lykke. Og dette er allerede tydelig for et ekstra inntak av vitaminer for hjernen.
Deilig lunsj kjemper med ulykke
Forskere beundrer fortsatt hvor vellykket å spise pessimisme kamper. Og faktisk, hva er i dette fantastiske? Det har lenge vært kjent at protein spiser våre hjerner, og karbohydrater - beroliger. Folsyre er ansvarlig for munterhet, B12 - for munterhet, og - for avslapning. Men det viktigste - alle disse "effektene" oppstår i hjernen.
Forebygging av Alzheimers og Autisme
Og Alzheimers sykdom, og autisme - er primært et brudd på hjernen. I det første tilfellet kommer det senil demens, cerebral atrofi, he-ssyaetsya uten næringsstoffer. Sykdommen i autisme er direkte relatert til vitamin B12-mangel. Forskere har allerede gjennomført dusinvis av studier som har bevist at det tar vitaminer for hjernen, og minnet vil holde et klart sinn for livet, beskytte mot slag og forbedre minnesfunksjonene.
Baby vitaminer for hjernen i autisme er viktige for å gjenopprette skadede nevroner, for kognitive funksjoner og for å forhindre anemi.
Hva består vitaminkompleksene av?
Alt det som er nevnt ovenfor, førte kanskje til ideen om at det er på tide å stimulere hjernens aktivitet med tilsetningsstoffer. Derfor lister vi hvilke vitaminer som finnes i kompleksene for hjernen: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
I tillegg inneholder vitaminkomplekser ofte omega-3 og 6 syrer. De forbedrer ikke bare hjernens arbeid, men beskytter også vårt syn. Kilden til omega syrer kan også være fiskeolje .
Men de beste vitaminer for hjernen inneholder også et sett med mineraler og aminosyrer. For det første styrker de virkningen av vitaminer, og for det andre styrker de immunforsvaret, bidrar til regenerering av vev.
enklere
Kort sagt, de høye målene for vitaminer for hjernen er mer eller mindre klare. Og hvis du skal snakke mer enkelt, er hastigheten på tenkning, reaksjon, oppfinnsomhet, overføring av nerveimpulser, bevegelse av informasjon fra korttid til langtidshukommelse, og evnen til å trekke ut data fra lange "arkiver" avhenger av hjernens ernæring.
Hjernen vår er som en harddisk (fornuftig denne sammenligningen er den mest populære), du kan ikke engang forestille deg hvor mye informasjon som kan lagres i det, og hvor mye alt, flyktig, uten å innse det, husker vi det. Alt dette gjør hjernen til en rotete dump hvis den ikke leveres med vitaminer. Og hvis vi gir det næringsstoffer - vil datamaskinen aldri henge.
Til slutt bruker vi en vilkårlig liste over vitamin-mineralkomplekser for hele familien din!
Liste over vitaminer
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum tenåringen;
- Jungelen;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (for menn og kvinner);
- Vitrum den klassiske;
- Vitrum Centurion;
- Alfabetet 50+;
- Aviton Ginkovit.